5 Olahraga Terbaik untuk Jantung Lemah
BERITA KESEHATAN TIPS & TRICK

5 Olahraga Terbaik untuk Jantung Lemah

PinoPoker Lounge – 5 Olahraga Terbaik untuk Jantung Lemah Orang dengan jantung yang lemah harus memilih olahraga yang tepat agar jantung mereka tidak tambah bermasalah. Ada lima olahraga yang tetap aman bagi penderita jantung lemah dan bermanfaat untuk kelangsungan kesehatan mereka.

Sebelum mengetahui apa jenis olahraga tersebut, ada baiknya Anda mengetahui apa itu jantung lemah. Nama lainnya adalah kardiomiopati. Menurut dr. Melyarna Putri dari KlikDokter, kardiomiopati adalah suatu kondisi ketika otot jantung tidak mampu memompa jantung.

Ada tiga tipe kardiomiopati, yakni kardiomiopati hipertrofi, kardiomiopati restriktif, dan yang paling sering adalah kardiomiopati dilatasi. Untuk kardiomiopati hipertrofi, ini merupakan kelainan genetik ketika sel-sel otot jantung terbentuk berlebih sehingga dapat mengakibatkan gangguan irama jantung (aritmia). Sementara itu, kardiomiopati restriktif biasanya disebabkan karena penyakit amiloidosis dan sarkoidosis.

5 Olahraga Terbaik untuk Jantung Lemah

1.Jalan santai

Jalan santai adalah olahraga paling mudah untuk dilakukan penderita jantung lemah dan tidak berisiko tinggi. Akan tetapi, menurut dr. Astrid Wulan Kusumoastuti dari KlikDokter, dalam melakukan olahraga ini, seorang penderita jantung lemah harus melakukannya secara bertahap.

2.Tai chi

Tai chi dapat menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang tidak mampu atau tidak ingin terlibat dalam bentuk aktivitas fisik lainnya, atau sebagai jembatan untuk program latihan yang lebih ketat pada pasien yang lemah,” ujar Peter Wayne, Ph.D., asisten profesor kedokteran di Harvard Medical School, dilansir Heart Insight Magazine.Poker Online

3.Sepeda statis

“Dibanding dengan bersepeda di luar, sepeda statis lebih baik untuk penderita jantung lemah. Ini karena sepeda statis dilakukan di dalam ruangan, suhu ruangan bisa diatur, lalu kecepatan bersepeda bisa diatur dengan baik,” ujar dr. Astrid.

4.Berenang

Berenang juga sangat baik untuk penderita jantung lemah karena intensitasnya yang tidak terlalu tinggi. Tapi dr. Astrid memperingatkan terkait dinginnya air kolam renang. Lalu, tekanan di bawah air juga perlu diperhatikan. Takutnya malah membuat jantung bekerja semakin berat.

5.Yoga

Menurut Prevention, sifat olahraga ini yang menenangkan dapat menurunkan tekanan darah, membuat pembuluh darah lebih elastic, dan meningkatkan kesehatan jantung. Itu juga memperkuat inti jantung Anda.

Baca Juga : 7 Tempat Wisata Di Bali Yang Wajib Dikunjungi

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *