PINO POKER LOUNGE – Wijen hitam merupakan jenis wijen yang banyak ditemui. Biji wijen tumbuh dalam berbagai warna, termasuk warna hitam, cokelat, abu-abu, keemasan, hingga putih. Wijen hitam merupakan jenis yang sama dari wijen lainnya, yaitu, Sesamum indicum.10 Manfaat Wijen Hitam untuk kesehatan, Lebih Kaya Nutrisi
Biji wijen hitam merupakan sumber makromineral dan mineral yang tinggi. Jumlah nutrisi dari wijen hitam ini bahkan lebih tinggi dari wijen putih. Wijen hitam jauh lebih banyak mengandung kalsium, magnesium, zat besi, dan mangan.
Biji wijen hitam menawarkan manfaat baik untuk kesehatan. Biji wijen juga merupakan sumber lemak tak jenuh yang sehat. Berikut manfaat wijen hitam, dirangkum Liputan6.com dari berbagai sumber, Rabu (26/1/2022).
Kaya antioksidan
Semua biji wijen mengandung antioksidan dan bahan kimia tanaman yang sehat. Biji wijen hitam terutama memiliki antioksidan yang sangat tinggi. Antioksidan penting untuk mencegah atau memperlambat berbagai jenis kerusakan sel dalam tubuh. Lignan dalam biji wijen berfungsi sebagai antioksidan yang membantu melawan stres oksidatif.
Biji wijen adalah sumber yang baik dari beberapa nutrisi penting untuk sistem kekebalan tubuh Anda, termasuk seng, selenium, tembaga, zat besi, vitamin B6, dan vitamin E.
Manfaat Wijen Hitam
Kaya serat
Wijen sangat tinggi serat. Serat terkenal untuk mendukung kesehatan pencernaan.
Tinggi kalsium
Wijen hitam sangat tinggi kalsium yang bisa menguatkan tulang. Konsumsi cukup kalsium dapat mencegah osteoporosis atau kerapihan tulang. Jantung, otot, dan saraf juga membutuhkan kalsium untuk berfungsi dengan baik.
Manfaat Wijen Hitam
Tinggi magnesium
Selain kalsium, wijen hitam juga tinggi magnesium. Konsumsi cukup magnesium juga bisa meningkatkan kualitas tidur.
Bantu kontrol tekanan darah
Selain itu, tinjauan sistematis penelitian tentang efek biji wijen pada tekanan darah menemukan bahwa lima dari tujuh studi klinis mengamati peningkatan signifikan dalam kontrol tekanan darah.
Biji wijen hitam kaya akan magnesium yang membantu mencegah hipertensi.
Manfaat Wijen Hitam
Bantu atasi kolesterol
Biji wijen terdiri dari 15% lemak jenuh, 41% lemak tak jenuh ganda, dan 39% lemak tak jenuh tunggal. Selain itu, wijen hitam juga lignan dan fitosterol yang juga memiliki efek menurunkan kolesterol.
Punya sifat anti kanker
Serat lignan dan fitosterol juga membantu melindungi dari perkembangan kanker usus besar. Namun, efek anti kanker masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
Manfaat Wijen Hitam
Punya sifat anti penuaan
Biji wijen hitam kaya akan antioksidan, vitamin B dan zat besi. Kekurangan vitamin B atau zat besi bisa menyebabkan gejala penuaan seperti uban, kehilangan pendengaran dan kehilangan ingatan.
Atasi sembelit
Biji wijen hitam dapat membantu menyembuhkan sembelit karena kandungan seratnya yang tinggi dan kandungan asam lemak tak jenuh. Minyak tak jenuh dalam wijen bisa dapat melumasi usus, sementara serat dalam biji membantu pergerakan usus halus. Biji wijen juga membantu membersihkan cacing di saluran usus dan meningkatkan proses pencernaan.
Manfaat Wijen Hitam
Sehatkan kulit dan rambut
Biji wijen juga mengandung banyak nutrisi yang dikenal untuk mendorong kesehatan rambut dan kulit. Nutrisi ini seperti besi, seng, antioksidan, dan asam lemak. Antioksidan dalam wijen hitam juga dapat membantu regenerasi kulit dan mencegah penuaan dini.
Baca juga : 5 Alasan Kenapa Cewek Suka Mengetes Kesetiaan Pacar
PINO POKER SITUS KARTU ONLINE TERBAIK & TERPERCAYA
