PINOPOKER LOUNGE – Bagi orang dewasa, meningkatkan kecerdasan intelektual serta potensi seseorang atau IQ masih bisa dilakukan. Cara meningkatkan IQ orang dewasa adalah di mulai dari mengubah kebiasaan sehari-hari, menambah, dan mengurangi yang tidak penting.15 Cara Meningkatkan IQ Orang Dewasa dengan Cepat, Efektif Banget
“IQ itu kemampuan seseorang untuk berpikir dan bertindak secara terarah, lalu mampu mengolah dan menguasai lingkungan secara efektif. Mudahnya, kemampuan berpikir seseorang terhadap berbagai macam hal dari pemecahan masalah, penguasaan materi, berpikir kritis dan lainnya,” jelas Psikolog Ikhsan Bella Persada, M.Psi., melansir dari laman klikdokter.com.
IQ atau Intelligence Quotient merupakan ukuran yang dapat menggambarkan kemampuan seseorang untuk berpikir dan mengambil suatu tindakan dengan baik. Cara meningkatkan IQ orang dewasa, meliputi memulai sosialisasi, mulai rajin membaca, menulis, bermain musik, hingga mencukupi waktu tidur.
Tertarik untuk mencoba? Berikut Liputan6.com ulas cara meningkatkan IQ orang dewasa dengan cepat dari berbagai sumber, Selasa (24/8/2021).
Bersosialisasi
Bersosialisasi merupakan cara meningkatkan IQ orang dewasa. Sebuah studi dari University of Michigan menemukan bahwa berbicara dengan orang-orang dengan cara yang ramah memberikan dorongan jangka pendek fungsi eksekutif, yang meliputi memori kerja, pemantauan diri, dan kemampuan untuk menekan gangguan eksternal dan internal otak.
Cara Meningkatkan IQ Orang Dewasa
Bermain Musik
Bermain musik merupakan cara meningkatkan IQ orang dewasa. Satu studi menemukan bahwa musisi memiliki memori kerja yang lebih baik daripada non-musisi. Belajar memainkan alat musik adalah salah satu hal terbaik yang dapat kamu lakukan untuk kecerdasan otak.
Bermain musik dapat memainkan peran penting dalam memori otak dan IQ. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa bermain musik dapat meningkatkan daya ingat, membantu memroses bahasa dengan lebih baik, dan bahkan melindungi otak dari penuaan.
Sering membaca
Membaca tidak hanya meningkatkan pengetahuan umum serta kosakata, tetapi juga dapat meningkatkan memori, pemikiran analitis, dan keterampilan menulis. Bacalah beberapa halaman sehari untuk beberapa manfaat mental.
Membaca merupakan cara meningkatkan IQ orang dewasa. Selain itu, para peneliti menemukan bahwa ketika orang tua membacakan cerita dengan lantang kepada anak-anak mereka, anak tersebut memiliki keterampilan bahasa dan perkembangan kognitif yang lebih besar.
Olahraga
Olahraga telah terbukti meningkatkan kejernihan mental, efisiensi, dan fungsi kognitif. Kondisi ini mengarah pada peningkatan pembelajaran, penilaian, wawasan, dan memori. Studi bahkan menunjukkan olahraga berkorelasi dengan skor IQ yang lebih tinggi.
Olahraga merupakan cara meningkatkan IQ orang dewasa. Olahraga sederhana yang dapat bermanfaat bisa meliputi lari, bersepeda, yoga, dan lainnya.
Cara Meningkatkan IQ Orang Dewasa
Belajar Bahasa Baru
Belajar bahasa baru merupakan cara meningkatkan IQ orang dewasa. Sebuah penelitian menyelidiki hubungan antara belajaran bahasa awal dan IQ. Hasil menunjukkan bahwa pembelajaran bahasa melalui pembicaraan dan interaksi dari 18 hingga 24 bulan kehidupan paling bermanfaat untuk hasil kognitif di kemudian hari.
Sekelompok penelitian telah meneliti orang-orang yang menguasai dua bahasa, dan mereka menemukan bahwa mempelajari bahasa lain dapat meningkatkan keterampilan pemecahan masalah, multitasking, pencegahan demensia, persepsi, ingatan, dan banyak lagi.
Tidur Ketika Otak Menginginkan
Jangan paksakan otak untuk selalu bekerja tanpa beristirahat. Tidur ketika otak menginginkannya merupakan cara meningkatkan IQ orang dewasa. Jika memang otak kita menginginkan istirahat atau tidur, maka segeralah untuk melakukannya.
Setiap otak manusia memiliki tingkat zona pikir yang berbeda-beda, ada yang memiliki zona pikir prima pada jam 9 pagi, ada yang memilinya pada jam 9 malam, bahkan ada yang memiliki zona pikir pada jam 3 pagi.
Maka dari itu, jangan paksakan otak kamu untuk melakukan kegiatan yang tidak ingin ia lakukan.
Mengonsumsi Makanan Sehat
Mengonsumsi makanan yang sehat dan baik untuk otak merupakan cara meningkatkan IQ orang dewasa. Beberapa makanan yang mengandung banyak protein sangat baik untuk perkembangan otak. Protein memiliki kemampuan untuk meningkatkan produksi neurotransmitter otak, yang dapat meningkatkan level norepinefrin dan dopamin.
Untuk selingan, kamu juga bisa mengkonsumsi camilan berupa coklat hitam. Coklat hitam penuh dengan anti oksidan dan mengandung flavanol, tinggi magnesium, vitamin A, B1, B2, D, dan E. Coklat hitam juga mengandung anti oksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas.
Cara Meningkatkan IQ Orang Dewasa
Mengubah Kebiasaan
Mengubah kebiasaan merupakan cara meningkatkan IQ orang dewasa. Namun otak akan membentuk koneksi dan jalur yang baru jika kamu melakukan kegiatan sehari-harimu dengan cara yang berbeda.
Contohnya urutan saat kamu mandi. Biasanya kamu akan membuka pakaian, kemudian membasahi tubuh, memakai sabun, memakai shampo, menggosok gigi, dan kemudian membasuhnya. Coba kamu ganti kebiasaaan mandimu ini. Contohnya dengan menggosok gigi terlebih dahulu, kemudian baru memulai melepas pakaian.
Perubahan tindakan atau kegiatan ini akan membentuk jalur dan koneksi baru di otak, dan otak akan mempelajari kembali kemampuan itu, sehingga akan membuat otak bekerja kembali.
Meditasi
Meditasi merupakan cara meningkatkan IQ orang dewasa. Sebuah studi dari Universitas Harvard menemukan bahwa orang yang bermeditasi memiliki peningkatan indera yang bertanggung jawab untuk memori kerja dan pengambilan keputusan.
Menulis
Menulis bukan hanya pelepasan yang sehat, tetapi juga dapat membantu meningkatkan kecerdasan otak terutama jika menulis dengan tangan. Menurut Psychology Today, menulis dengan tangan dapat meningkatkan aktivitas saraf dan meningkatkan pemikiran dan kontrol gerakan.
Menulis merupakan cara meningkatkan IQ orang dewasa. Membuat jurnal akan memperluas kosakata, menyediakan jalan keluar emosional, dan bahkan membantu meringankan depresi. Aktivitas ini juga membantu meningkatkan pemikiran kritis.
Cara Meningkatkan IQ Orang Dewasa
Keterampilan Relasional
Teori Kerangka Relasional berkaitan dengan perkembangan kognisi dan bahasa manusia melalui asosiasi relasional. Penelitian dari 2011 telah menunjukkan bahwa menggunakan Relational Frame Theory sebagai intervensi dapat secara signifikan meningkatkan skor IQ pada anak-anak.
Studi yang lebih baru menggunakan intervensi ini juga menemukan peningkatan dalam IQ, penalaran verbal, dan penalaran numerik. Kegiatan yang melibatkan pelatihan relasional meliputi buku pembelajaran bahasa, perbandingan objek, dan perbandingan jumlah.
Penalaran Visuospatial
Penalaran visuospatial melibatkan proses mental yang terkait dengan representasi fisik. Dalam satu studi, peneliti menemukan bahwa meningkatkan penalaran visuospatial membuat peningkatan skor tes IQ.
Kegiatan yang melibatkan pelatihan visual dan spasial meliputi permainan labirin, pemecahan masalah, atau kegiatan point-of-view.
Aktivitas Memori
Aktivitas yang mengaitkan memori bisa membantu meningkatkan tidak hanya ingatan, tetapi juga keterampilan bernalar dan bahasa.
Ini berarti bahwa aktivitas ingatan dapat terus mengembangkan kecerdasan. Aktivitas sederhana yang melibatkan pelatihan memori bisa meliputi mengisi teka teki silang, sudoku, pencocokan kartu, dan banyak lagi.
Cara Meningkatkan IQ Orang Dewasa
Rangsang Otak dengan Permainan
Permainan merupakan cara meningkatkan IQ orang dewasa. Momen bermain anak dapat Anda jadikan sebagai acuan. Ajak anak untuk bermain permainan yang merangsang akal dan pikirannya seperti permainan strategi, puzzle, dan lain sebagainya.
Istirahat Cukup
Usia anak-anak merupakan momen yang paling penting bagi tumbuh kembangnya.
Cara meningkatkan IQ anak ini cukup tergolong mudah. Batasi dan atur waktu bermain, belajar, serta istirahat. Sebab, waktu tidur yang cukup akan mempengaruhi kinerja otak pada anak. Selain itu, biasakan pada anak agar selalu tidur siang selama 1 jam.
Hanya perlu memenuhi jam tidur paling tidak 7-8 jam perhari untuk tidur malam dan 30 menit untuk tidur siang bila memungkinkan.
Baca juga : Kebiasaan Di Waktu Muda Yang Mencegah Penyakit Jantung
PINO POKER SITUS KARTU ONLINE TERBAIK & TERPERCAYA
