3 Buah Enak yang Bikin Tidur Makin Nyenyak
BERITA UNIK

3 Buah Enak yang Bikin Tidur Makin Nyenyak

Pino Poker Lounge  –  3 Buah Enak yang Bikin Tidur Makin Nyenyak Tidur nyenyak adalah salah satu kunci utama hidup sehat. Sayangnya, dengan gaya hidup serba sibuk dan cepat zaman sekarang, hal ini semakin sulit didapat.

Dilansir dari laman Boldsky, untuk memiliki tidur lebih nyenyak saat malam sebenarnya mudah. Pastikan untuk memiliki tempat tidur nyaman, suasana hati tenang dan terapkan pola hidup sehat setiap harinya

Jangan lupa juga untuk mengonsumsi buah-buahan yang membantu kamu dapatkan tidur lebih nyenyak. Buah-buah tersebut antara lain adalah sebagai berikut.

3 Buah Enak yang Bikin Tidur Makin Nyenyak

1, Kiwi

Buah kiwi (iStock)
Ilustrasi buah kiwi (iStockphoto)

Buah pertama yang membantu kamu dapatkan tidur lebih nyenyak adalah buah kiwi. Nutrisi yang terkandung dalam buah satu ini sangat baik untuk memperbaiki suasana hati.

Buah ini juga bernutrisi penting buah kesehatan fisik secara keseluruhan. Konsumsi buah kiwi satu jam sebelum tidur secara perlahan akan membantu kamu memperbaiki kualitas tidurmu

2,Pisang

Buah Pisang
Ilustrasi Buah Pisang (iStockphoto)

Sejak zaman dulu pisang memang dikenal memiliki segudang manfaat buah kesehatan. Salah satu manfaat mengagumkannya adalah memperbaiki kualitas tidur.

Peneliti di Nortwestern University menyebutkan bahwa nutrisi pada pisang seperti kalium dan vitaminnya membantu kamu dapatkan tidur lebih nyenyak serta berkualitas Poker Online

3,Ceri

Buah ceri (iStock)
Ilustrasi buah ceri (iStockphoto)

Siapa yang tak suka dengan buah yang umum berwarna merah dengan rasa legit menggigit ini? Perlu kita tahu, ceri ternyata sangat baik untuk memperbaiki kualitas tidur seseorang.

Nutrisi yang terkandung di dalamnya tak hanya bikin tidur makin nyenyak tetapi juga bikin tubuh makin rileks, nyaman dan pikiran tenang.

Itulah beberapa buah enak yang bisa membantu kamu dapatkan tidur lebih nyenyak.

Konsumsi buah-buahan tersebut dengan baik, dengan porsi yang tepat dan rutin demi dapatkan manfaat yang maksimal.

Melindungi Tubuh dari Radikal Bebas dan Penyakit Serius

Warna merah pada buah ceri berasal dari kandungan antosianin, antioksidan kuat ini membantu melindungi sel tubuh dari radikal bebas yang dapat memicu kanker dan penyakit serius lainnya, seperti penyakit kardiovaskular, sumbatan pembuluh darah atau aterosklerosis,

penyakit Alzheimer, dan radang sendi. Dua antioksidan kuat lainnya yang dimiliki buah ini adalah hydroxycinnamic acid dan perillyl alcohol. Tak hanya itu, antioksidan pada buah ceri dapat mengurangi rasa sakit dan pembengkakan pada penyakit osteoartritis. Kandungan flavanoid yang terdapat pada buah ceri juga berfungsi sebagai antioksidan yang dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *