ADUQ BANDAR POKER BANDAR66 BANDARQ

4 Makanan Harian Ini untuk Sehatkan Pencernaan

PINOPOKER Lounge – 4 Makanan Harian Ini untuk Sehatkan Pencernaan. 4 makanan harian ini, Usus menjadi punya peran penting untuk kesehatan. Untuk menghindari segala masalah pada usus, coba lakukan penggantian makanan sehari-hari ke menu yang lebih sehat ini.

Tukar Air Putih Dingin dengan Teh Lemon atau Jahe Hangat

4 Makanan Harian Ini untuk Sehatkan Pencernaan

Alasan di balik penukaran ini karena air es atau air dingin memiliki dampak negatif pada pencernaan. Meskipun itu adalah air putih, tetapi minuman dingin dapat menyempitkan pembuluh darah dan mengganggu pencernaan. Foto: Getty Images
Dalam unggahan Instagram milik ahli Gizi Bhakti Kapoor, ia menawarkan penggantian minuman yang lebih sehat. Mungkin sebagian dari kita sangat menikmati air dingin, namun untuk menjaga kesehatan usus, pilihan yang lebih baik adalah teh lemon atau jahe hangat.

Alasan di balik penukaran ini karena air es atau air dingin memiliki dampak negatif pada pencernaan. Meskipun itu adalah air putih, tetapi minuman dingin dapat menyempitkan pembuluh darah dan mengganggu pencernaan.

Selama kita minum minuman dingin, proses penyerapan nutrisi secara alami dalam pencernaan akan terhambat. Sementara jika kita mengganti ke teh lemon atau jahe hangat, teh itu akan membantu mengatasi gangguan pencernaan.

Karena lemon dan jahe adalah tanaman yang dapat membantu meredakan sakit perut ringan yang disebabkan oleh gangguan pencernaan.

Tukar Pasta Olahan dengan Mie Sayuran

Mie vegetarian adalah pilihan yang bebas dari gluten dan baik sebagai opsi pengganti karbohidrat dalam pasta. Mie sayuran atau vegetarian juga menyediakan banyak nutrisi. Foto: Getty Images
Mungkin banyak dari kita menyukai pasta karena makanan ini mudah dibuat dan bisa dikreasikan dengan bumbu apa saja. Namun nyatanya pasta atau gandum olahan lebih baik ditukar dengan mie sayuran.

Mie vegetarian adalah pilihan yang bebas dari gluten dan baik sebagai opsi pengganti karbohidrat dalam pasta. Mie sayuran atau vegetarian juga menyediakan banyak nutrisi,

Mulai dari vitamin A yang baik untuk penglihatan dan inflamasi, vitamin C untuk antioksidan, vitamin E untuk kesehatan jantung, vitamin K untuk kesehatan darah dan tulang, hingga serat untuk pencernaan dan kesehatan jantung.

Sementara nutrisi tersebut bisa ditemukan pada mie yang terbuat dari sayur-sayuran dan tidak bisa ditemukan pada pasta. Mie sayuran biasanya dibuat dari olahan sayuran seperti ubi, brokoli, dan wortel. Mie seperti ini sekarang sudah banyak ditawarkan di pasaran.

4 Makanan Harian Ini untuk Sehatkan Pencernaan Tukar Minyak Goreng dengan Minyak Alami

Minyak dibutuhkan dalam memasak. Biasanya minyak digunakan untuk menggoreng, menumis, atau untuk memberikan sedikit rasa pada makanan. DAFTAR SLOT PKV

Tetapi minyak goreng dikenal tidak sehat karena dibuat dengan beberapa tambahan bahan lainnya seperti tambahan lemak nabati dan hewani

4 Makanan Harian Ini untuk Sehatkan Pencernaan Jus atau Smoothie

Jika mendengar kata minuman sehat, banyak orang akan langsung terpikir jus atau smoothie. Itu karena minuman ini biasa dibuat dari bahan-bahan menyehatkan seperti campuran sayuran dan buah-buahan.
Namun diantara kedua minuman yang dianggap sehat ini, ternyata ada pilihan yang lebih baik. Ahli gizi Bhakti Kapoor mengungkap bahwa smoothies mengandung nutrisi tambahan karena kandungan vitamin dan serat pulp tidak tereliminasi.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *