BERITA KESEHATAN TIPS & TRICK

5 Cara Meninggikan Badan dengan Cepat Dan Alami

5 Cara Meninggikan Badan dengan Cepat Dan Alami

PINOPOKER Lounge – Memiliki postur tubuh yang tinggi menjadi idaman sebagian besar orang. Badan yang terlihat pendek berpengaruh pada tingkat percaya diri yang rendah. Selain itu harus diakui, dengan memiliki tinggi badan yang ideal tidak hanya menunjang penampilan tapi juga bisa berpengaruh pada karir, dan kehidupan secara menyeluruh.

Banyak orang yang menempuh berbagai cara untuk meninggikan badan. Terkadang orang yang merasa kurang percaya diri, kemudian rela melakukan berbagai cara agar memiliki tinggi badan sesuai keinginan.Banyak yang menjalani program penambahan tinggi badan dengan membeli obat penambah tinggi badan.

Metode meninggikan badan dengan obat yang mengandung bahan kimia tentu berbahaya dan berisiko bagi kesehatan tubuh. Sebenarnya seseorang bisa meninggikan badan secara alami dan efektif apabila dilakukannya setiap hari.

Di sisi lain, meninggikan badan tidak dapat dilakukan secara sembarangan, karena dikhawatirkan bisa menimbulkan masalah lain pada tubuh, terutama tulang, otot dan sendi.Untuk meninggikan badan tidak bisa secara instan , tetapi perlu melakukan cara rutin setiap harinya.

Berikut adalah 5 cara meninggikan berat badan dengan cepat dan mudah.

1. Mengonsumsi makanan yang bergizi

Kandungan terpenting untuk mendukung program peningkatan tinggi badan yakni protein, zat besi, kalsium, dan vitamin D.
Protein merupakan nutrisi yang sangat penting untuk membantu pertumbuhan jaringan otot, organ, tulang, kulit, dan gigi.
Seperti contoh : Telur, Susu kedelai , Oatmeal , Ikan , Susu , Dan Keju.

Begitu pula dengan Kalsium yang berperan sebagai zat untuk membantu perkembangan dam memadatkan tulang dan gigi.
Seperti contoh : Susu , Youghurt , Lobak dan Kol

Pastikan kamu makan dalam jumlah yang tepat dengan protein, vitamin, dan kalsium yang seimbang.

2. Olahraga Peregangan

peregangan merupakan salah satu cara meninggikan badan yang cukup efektif. Caranya adalah berdiri lurus dan meregangkan setinggi mungkin tangan sampai jari-jari kaki yang juga ikut jinjit. Lakukan selama 10 detik, istirahat sejenak, dan ulangi lagi sebanyak 5 kali.

Gerakan peregangan keduaadalah Leg Stretch. Gerakan ini mengharuskan kamu untuk duduk dan menempatkan kedua kaki di depan. Kamu harus menjangkau dan menyentuh jari-jari kaki tanpa membungkuk. Regangan di tubuhmu. Tahan selama 10 detik, istirahat lalu ulangi lagi sebanyak 5 kali. Lakukan gerakan tersebut setiap pagi sesudah sarapan atau sore hari agar tubuh tidak menjadi kaku dan lebih segar.

3. Bersepeda

Latihan ini dikenal sebagai bentuk olahraga yang murah dan bisa memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Salah satunya adalah menambah tinggi badan secara alami.

Caranya ketika bersepeda, atur ketinggian kursi sepeda dan biarkan jemari kaki yang bersentuhan dengan pedal sepeda. Ini akan menarik tulang-tulang untuk tetap tumbuh. POKER .

Bersepeda bisa mengembangkan otot secara sempurna. Anda bisa memanjangkan otot serta memperbaiki postur. Sehingga akan terlihat lebih ramping dan tubuh akhirnya nampak lebih tinggi.

Baca Juga : 7 Cara Sukses Di Usia Muda

4. Lompat tali

Lompat tali dapat membantu memaksimalkan tubuh agar program meninggikan badan menjadi lebih efektif. Dari gerakan lompat tali, otot kaki akan terstimulasi sehingga tubuh akan menjadi lebih tinggi. Lakukan setiap hari selama 15 menit. Kamu hanya perlu melompat-lompat saja.

5. Tidur Yang Cukup

Banyak orang yang mengalami minimnya jam tidur. Entah karena memiliki kesibukan super padat, atau memiliki insomnia atau susah tidur.

Namun tanpa disadari, memiliki kualitas tidur yang cukup dapat memperbaiki postur tubuh, salah satunya meninggikan badan.

Selama tidur pada malam hari, tubuh akan melepaskan hormon pertumbuhan manusia . Jika sering begadang, maka produksi hormon tersebut akan berkurang, sehingga sulit meninggikan badan.Setiap orang pada dasarnya disarankan untuk tidur cukup selama 7-8 jam setiap malam.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *