PinoPoker Lounge – 5 Jenis Makanan Ini Ampuh Mengatasi Badan Lemas Kondisi badan lemas dan letih dapat mengganggu performa saat beraktivitas. Dengan padatnya aktivitas harian, tak ada yang ingin memulai hari dengan badan lemas. Tunda dulu minum bercangkir-cangkir kopi, minuman berenergi, atau makan energy bar, karena ada beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi untuk mengatasi badan lemas.
Banyak orang yang tidak tahu bahwa terlalu sering mengonsumsi makanan siap saji dan berpengawet dalam jangka panjang dapat menyebabkan badan lemas. Menyimpan dan menyiapkan menu makanan dari bahan-bahan yang segar memang butuh usaha dan kedisiplinan lebih. Namun demikian, percayalah bahwa manfaatnya bagi tubuh jauh lebih banyak.
Bahan makanan yang fresh tentu lebih kaya akan gizi terbaik yang berasal dari bahan tersebut. Tentu sangat berbeda jika dibandingkan dengan makanan olahan dan kemasan. Jenis makanan berpengawet dapat kehilangan gizinya karena sudah melalui proses pengolahan dan pengawetan.
Daripada mengonsumsi buah kalengan, lebih baik beli buah-buahan yang sedang musim, karena biasanya buah matang dan manis secara alami.
5 Jenis Makanan Ini Ampuh Mengatasi Badan Lemas
1.Biji chia
Sudahkah Anda berkenalan dengan chia seeds atau biji chia, yang merupakan salah satu bahan makanan kekinian saat ini? Sebagian masyarakat kini menjadikan biji chia sebagai bahan pengganti makanan utama mereka, dengan mengikutsertakan biji chia ke dalam berbagai menu makanan.Poker Online
2.Quinoa
Selain biji chia, quinoa juga merupakan salah satu bahan makanan yang saat ini banyak dimanfaatkan sebagai pengganti nasi. Quinoa kaya akan protein, serat, dan zat besi sehingga dapat menjadi salah satu pilihan makanan untuk menangkal badan lemas.
3.Pisang
Peneliti telah banyak membandingkan khasiat pisang dalam menyuplai energi dengan pemasok energi lain seperti minuman berenergi. Hasilnya? Salah satu penelitian pada pembalap sepeda menemukan bahwa pisang dapat menghasilkan energi yang setara dengan minuman energi. Lebih aman dan alami tentunya.
4.Gandum utuh
Ganti sumber karbohidrat kompleks Anda seperti nasi dengan gandum utuh atau whole wheat. Substitusi ini akan menjauhkan Anda dari rasa lemas setelah makan seperti saat sehabis makan nasi. Selain memberikan pasokan energi, konsumsi gandum utuh juga dapat menyehatkan saluran cerna karena kandungan seratnya yang tinggi.
5.Oatmeal
Oatmeal merupakan satu lagi produk gandum yang dapat Anda konsumsi untuk mengatasi badan lemas. Lebih dikenal sebagai menu sarapan, kini oatmeal sudah banyak dikonsumsi dalam berbagai cara, termasuk sebagai pengganti nasi yang dimakan bersama lauk-pauk pada umumnya.
Baca Juga : 5 Cara Mengobati Sakit Gigi Berlubang
