PinoPoker Lounge – 5 Kebiasaan yang Perlu Diubah Anda suka bekerja hingga larut malam atau begadang? Atau doyan mengonsumsi kafein? Bila iya, maka Anda perlu mengubahnya saat bulan puasa akan tiba. Mengapa? Sebab kebiasaan-kebiasaan itu bisa mempengaruhi stamina Anda selama puasa nanti. Apa saja sih kebiasaan yang harus diubah itu?.
5 Kebiasaan yang Perlu Diubah
1.Ubah kebiasaan di pagi hari
Ketika hari biasa, Anda mungkin termasuk orang yang bangun setelah pukul 07.00 atau lebih siang lagi. Kalau begitu, ada baiknya Anda mulai mengubah kebiasaan tersebut. Cobalah bangun lebih pagi dan menyantap sarapan sedini mungkin. Ini penting, agar tubuh Anda bisa beradaptasi dengan aktivitas pagi, saat Ramadhan nanti.Poker Online
2.Ganti pola asupan
Jika Anda seorang pencinta kopi, besar kemungkinan mendadak berhenti ngopi saat puasa akan membuat kepala mudah sakit atau tubuh terasa lemas. Supaya itu tidak terjadi, Anda perlu menurunkan asupan kopi sebelum Ramadhan menjelang. Misalnya sepekan sebelum bulan puasa, Anda sudah mulai mengurangi jumlah cangkir kopi setiap harinya.
3.Kurangi kebiasaan begadang
Biasa begadang, tentu bisa menyebabkan Anda bangun siang. Saat Ramadhan, tentu kebiasaan ini akan merugikan Anda. Pertama, Anda akan sulit bagun untuk menyantap sahur. Kedua, tubuh akan sangat kurang istirahat, sehingga mudah lemas atau bahkan terserang penyakit.
4.Menunda pekerjaan
Jam kerja di bulan puasa, bisa dikatakan berkurang dari pada bulan lainnya. Bahkan beberapa kantor menerapkan perubahan jam kerja; mereka mengizinkan pegawainya pulang lebih awal untuk menjalani buka puasa. Bila saja Anda terbiasa menunda pekerjaan, bisa dipastikan tugas Anda tidak akan selesai saat jam kerja telah usai.
5.Malas berolahraga
Menjelang dan selama Ramadhan, Anda perlu menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Tujuannya satu, supaya Anda bisa menjalani puasa secara optimal dan tidak mudah sakit. Karena itu, rasa malah berolahraga perlu Anda halau. Anda tidak perlu olah tubuh yang berat, cukup jogging atau jalan pagi selama 30 menit setiap hari, stamina tubuh akan terjaga. (4)
Baca Juga : 10 Cara Menggunakan Media Sosial Dengan Bijak
