Pino lounge-Setiap orang selalu ingin memiliki bentuk tubuh yang ideal. Maka tak heran jika banyak orang melakukan berbagai upaya dalam rangka memiliki tubuh yang indah.6 Makanan yang Bikin Gemuk, Kurangi Konsumsinya6 Makanan yang Bikin Gemuk, Kurangi Konsumsinya
Salah satu pemicu utama yang dapat membuat seseorang mengalami kegemukan badan adalah faktor makanan dan minuman. Jenis makanan seperti junk food dan minuman serat gula bisa memicu kenaikan berat badan yang tidak sehat.
Lemak merupakan zat negatif pada tubuh yang biasanya tertimbun dalam perut, sehingga hal ini dapat mengakibatkan badan seseorang mengalami kegemukan.
Kelebihan lemak juga dapat mendatangkan berbagai macam penyakit dalam tubuh dan mengakibatkan perut menjadi buncit. Oleh karena itu, di anjurkan setiap orang untuk memerhatikan pola makan.
Bagi sebagian orang, memiliki tubuh gemuk menjadi salah satu masalah besar. Selain dapat membuat tubuh menjadi tidak seimbang, hal ini juga dapat menyebabkan obesitas.
Lantas, apa saja makanan yang bikin gemuk dan memicu terjadinya obesitas? Simak ulasannya yang kami rangkum berikut ini.
Salah satu penyebab utama kelebihan berat badan ialah mengonsumsi makanan yang mengandung banyak gula tambahan, garam, dan lemak. Selain itu, ada beberapa penyebab lain yang bisa bikin gemuk, di antaranya sebagai berikut:
Makanan yang Bikin Gemuk
Makanan dan minuman bisa menjadi pemicu utama seseorang mengalami obesitas. Kondisi ini akan terus berkembang secara bertahap akibat kombinasi pola makan dan gaya hidup yang buruk. Oleh karena itu, sebaiknya Anda membatasi dalam mengonsumsi beberapa makanan berikut ini:
Es Krim
Salah satu jenis makanan yang bisa bikin gemuk ialah es krim. Makanan yang kerap di jadikan hidangan penutup ini, bisa menambah banyak kalori ekstra untuk makanan. Terutama es krim yang di buat secara komersil, di mana penuh kandungan gula dan lemak.
Roti Putih
Roti putih menjadi salah satu bikin gemuk karena memiliki banyak kandungan gula. Jenis roti ini tinggi indeks glikemik dan meningkatkan kadar gula darah. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa 9.267 orang mengonsumsi 120 gram roti putih per hari di kaitkan dengan risiko 40% lebih besar pada kenaikan berat badan atau obesitas.
Daging Merah
yang bikin gemuk berikutnya yaitu daging merah. Makanan ini bisa meningkatkan risiko kegemukan karena mengandung protein dan lemak tinggi. Selain itu, daging yang telah di olah menjadi beberapa makanan seperti sosis, ham, atau kornet juga dapat menyebabkan kegemukan.
Makanan yang Bikin Gemuk
Selai Kacang
Selai kacang menjadi yang bikin gemuk karena mengandung gula tambahan, minyak sayur, dan banyak garam. kacang juga sangat tinggi kalori dan sangat mudah bagi sebagian orang untuk memakannya berlebihan. Sehingga, untuk menghindari kelebihan berat badan atau obesitas, sebaiknya menghindari mengonsumsi selai kacang secara berlebihan.
Kentang Goreng dan Keripik Kentang
Makanan yang bikin gemuk lainnya yaitu kentang goreng dan keripik kentang. Kentang goreng memiliki kandungan kalori yang sangat tinggi, sehingga berpotensi di makan secara berlebihan. Dalam sebuah studi menunjukkan bahwa mengonsumsi kentang goreng dan keripik kentang selalu di kaitkan dengan penambahan berat badan.
Susu
Susu merupakan salah satu minuman yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Tak hanya penting untuk anak dalam masa pertumbuhan, namun susu juga sangat baik di konsumsi orang dewasa. Namun, mengonsumsi susu secara berlebih juga dapat meningkatkan berat badan.
Susu di kenal memiliki kandungan protein dan lemak yang sangat tinggi. Oleh karena itu, untuk menghindari kelebihan berat badan, sebaiknya mengonsumsinya secara teratur dan tidak berlebihan.
Baca juga : Jangan Abaikan Kebiasaan Buang Air Besar Setelah Makan
PINO POKER SITUS PKV ONLINE TERBAIK DAN TERPERCAYA DI ASIA
