6 Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan
Uncategorized

6 Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan

PINO POKER LOUNGE – Buah kiwi di klasifikasikan sebagai buah beri. Di Indonesia, Anda mungkin mengenal dua jenis kiwi, kiwi hijau dan kiwi gold. Kedua jenis buah kiwi ini sama-sama memiliki kandungan yang baik bagi tubuh Anda. Perbedaannya hanya kiwi hijau mengandung pigmen hijau atau klorofil, sedangkan kiwi gold tidak. 6 Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan

kiwi memiliki banyak sekali kandungan yang di perlukan oleh tubuh. Sayangnya pada sebagian orang, mengonsumsi kiwi mungkin dapat memicu terjadinya alergi pada tubuh.

Terlepas dari hal tersebut, kiwi merupakan buah yang menyimpan banyak kandungan vitamin, serat, dan mineral. Kiwi mengandung banyak sekali vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh Anda.

Kiwi merupakan salah satu buah yang mengandung vitamin C yang tinggi. Dalam 100 gram buah kiwi sudah dapat memenuhi lebih dari 80% kebutuhan harian Anda.

Berikut ini 6 manfaat buah kiwi untuk kesehatan yang perlu di ketahui dan sudah kami rangkum dari berbagai sumber:

6 Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan

  1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kiwi memiliki tingkat sodium yang rendah dan potasium yang baik. Ini merupakan kombinasi yang elektrolit yang baik untuk mengurangi tekanan darah. Selain itu, mengonsumsi kiwi juga mengurangi risiko terkena stroke, mengingat buah ini mengandung folat.

  1. Mengurangi Gejala Flu

Sebuah penelitian terhadap orang dewasa yang sehat menyatakan, kiwi dapat membantu mengurangi durasi flu. Selain itu, mengonsumsi kiwi gold juga di percaya dapat mengatasi masalah sakit tenggorokan dan gangguan pernapasan.

6 Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan

  1. Mencegah Anemia

Kiwi memang bukan buah yang memiliki kandungan zat besi. Namun kiwi kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan penyerapan zat besi serta dapat mencegah defisiensi zat besi dalam tubuh Anda.

  1. Membantu Penyembuhan Luka

Buah kiwi mengandung vitamin C dan vitamin K yang memainkan peranan penting dalam penyembuhan luka. Vitamin C merupakan prekursor kolagen yang merupakan komponen struktural kulit Anda.

Selain itu, antioksidan yang terdapat pada buah kiwi juga membantu memperbaiki luka dari dalam tubuh. Vitamin K juga dapat membantu membekukan darah, sehingga tidak terjadi pendarahan berlebih.

6 Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan

  1. Meningkatkan Kualitas Tidur

Sebuah studi yang di lakukan pada tahun 2011 menyatakan bahwa kiwi dapat meningkatkan kualitas tidur pada orang dewasa. Hal ini mungkin terjadi karena kandungan serotonin dan antioksidan yang ada dalam buah kiwi.

  1. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Kiwi mengandung serat yang baik untuk pencernaan Anda. Serat yang ada pada buah kiwi dapat mendukung bakteri usus sehat yang membantu proses pencernaan, sehingga Anda terhindar dari sembelit.

Selain itu, kandungan enzim actinidin juga membantu meningkatkan pencernaan protein yang ada di dalam lambung dan usus kecil.

6 Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan

-/- Tips Menyimpan Kiwi

Kiwi yang sudah matang biasanya dapat di simpan di dalam lemari es selama 7 hari. Untuk membuatnya tidak layu dan bertahan 2 minggu, Anda dapat menaruhnyan ke dalam kantong plastik terlebih dahulu sebelum di masukkan ke dalam kulkas.

Hal ini di lakukan untuk mengurangi kelembapannya. Sebelum mengonsumsi kiwi, pastikan untuk mencucinya terlebih dahulu. Anda bisa langsung mengonsumsi kiwi bersama dengan kulitnya, maupun di kupas terlebih dahulu.

Efek Samping Konsumsi Kiwi

Buah kiwi mungkin saja tidak cocok di konsumsi pada sebagian orang, karena menyebabkan alergi. Beberapa gejala yang mungkin Anda rasakan jika Anda mengalami alergi buah kiwi adalah rasa gatal pada tenggorokan, dan bengkak pada bibir.

Selain itu, pada gejala yang parah Anda mungkin akan mengalami palpitasi jantung atau anafilaksis. Hubungi dokter untuk memahami efek samping khusus buah kiwi terhadap diri Anda.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *