PINOPOKER LOUNGE – Cara menjaga kesehatan mata penting untuk diketahui, dengan mata yang sehat maka Anda dapat melihat dengan jelas dan melakukan rutinitas sehari-hari dengan lebih nyaman. Mata atau penglihatan adalah salah satu panca indera yang penting dan sangat berpengaruh bagi kehidupan manusia.8 Cara Menjaga Kesehatan Mata yang Wajib Diketahui, Perhatikan Kebiasaan Sehari-hari
Meski fungsinya bisa menurun seiring pertambahan usia, tetapi Anda tetap bisa melakukan berbagai upaya untuk menjaga kesehatan mata dan mencegahnya dari berbagai penyakit mata.
Sayangnya, masih banyak orang bingung bagaimana menjaga kondisi mata agar tetap prima. Padahal, beberapa kebiasaan sehari-hari yang sederhana bisa membantu menjaga kesehatan mata.
Untuk lebih rinci, berikut ini ada beberapa cara menjaga kesehatan mata yang dapat Anda lakukan supaya mata tetap sehat, yang telah dirangkum oleh Liputan6.com dari berbagai sumber, Senin (16/8/2021).
Periksakan Mata Secara Rutin
Cara menjaga kesehatan mata yang pertama adalah rutin periksakan mata ke dokter. Hal ini bertujuan untuk mencegah penyakit mata yang berkaitan dengan pertambahan usia, seperti degenerasi makula, glaukoma, dan katarak.
Konsumsi Makanan Bergizi
Cara menjaga kesehatan mata yang selanjutnya adalah mengonsumsi makanan yang bergizi. Anda dapat memperoleh berbagai nutrisi tersebut dengan mengonsumsi sayuran hijau, salmon, tuna, telur, kacang-kacangan, dan jeruk.
Cara Menjaga Kesehatan Mata yang Wajib Diketahui
Hindari Penggunaan Gawai Terlalu Lama
Cara menjaga kesehatan mata yang selanjutnya adalah hindari penggunaan gawai terlalu lama. Menatap layar komputer atau smartphone terlalu lama dapat menyebabkan mata lelah. Gejalanya bisa berupa sakit kepala, nyeri leher, sakit pada bahu dan punggung, mata kering, serta pandangan menjadi kabur. Jika Anda bekerja di depan komputer sepanjang hari, istirahatkan mata dengan mengalihkan pandangan selama 20 detik, setiap 20 menit sekali. Anda juga bisa mengistirahatkan mata selama 15 menit setiap 2 jam sekali. Bila mata terasa kering, Anda bisa sering mengedipkan mata atau menggunakan obat tetes mata.
Hindari Paparan Sinar Ultraviolet
Cara menjaga kesehatan mata yang selanjutnya adalah hindari paparan sinar ultraviolet. Hal ini karena mata yang terlalu sering terpapar sinar ultraviolet lebih berisiko mengalami katarak, degenerasi makula, kornea terbakar, dan bahkan kanker mata.
Cara Menjaga Kesehatan Mata yang Wajib Diketahui
Hentikan Kebiasaan Merokok
Cara menjaga kesehatan mata yang selanjutnya adalah hentikan kebiasaan merokok. Merokok dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit katarak, degenerasi makula, dan kerusakan saraf optik yang mampu menyebabkan kebutaan serta merusak retina mata. Oleh karena itu, bila Anda seorang perokok aktif, hentikan kebiasaan merokok mulai sekarang juga.
Hati-Hati Saat Menggunakan Make Up
Cara menjaga kesehatan mata yang selanjutnya adalah berhati-hatilah saat menggunakan make up. Hindari pula saling berbagi pakai alat rias. Selain itu, pastikan untuk mencuci wajah hingga bersih sebelum dan setelah memakai make up. Jika mengalami iritasi atau infeksi mata ketika mengenakan make up, hapus riasan dan segera periksakan diri ke dokter.
Cara Menjaga Kesehatan Mata yang Wajib Diketahui
Olahraga Secara Rutin
Cara menjaga kesehatan mata yang selanjutnya adalah olahraga secara rutin.
Gunakan Kacamata Safety
Cara menjaga kesehatan mata yang selanjutnya adalah gunakan kacamata safety. Misalnya saja bagi pekerja seperti petugas laboratorium atau atlet olahraga seperti hoki es, bola raket, dan lacrosse. Ini memang sepertinya terlihat sepele, tapi keamanan menjadi hal yang memegang peran penting bagi kesehatan mata.
Namun, jika keluhan pada mata terus berlanjut atau mata terasa sakit, bengkak, dan menyebabkan penglihatan Anda terganggu, jangan ragu untuk segera memeriksakan mata ke dokter.
Baca juga : Mengatasi Bau Mulut Akibat Menggunakan Masker, Mudah Kok
PINO POKER SITUS KARTU ONLINE TERBAIK & TERPERCAYA
