Mau Cepat Kurus? Timbang berat badan setiap hari. Timbangan berat badan bisa jadi benda yang menakutkan bagi sebagian orang. Tapi menimbang berat badan setiap hari bisa membantumu menurunkan berat badan. PinoPKR
Para peneliti telah menemukan bahwa orang-orang yang menimbang berat badan setiap hari bisa mempertahankan berat badan mereka bahkan menurunkannya.
Hal ini disebabkan karena timbangan berat badan bisa menjadi pengingat harian bagi mereka dalam menyesuaikan perilaku makannya.
Berita Lain : PinoPokerLounge
Mau Cepat Kurus ?
Ini tentu melibatkan olahraga yang sedikit lebih banyak atau menjaga makan mereka agar lebih sehat. Di sisi lain, peserta yang tidak menimbang berat badan setiap hari benar-benar mengalami pertambahan berat badan.
Peneliti mengatakan mereka yang tidak sering menimbang berat badan tidak akan merasakan tekanan untuk menyesuaikan perilaku karena tidak menyadari adanya kenaikan berat badan.
Orang yang menimbang berat badan setiap hari mungkin berolahraga sedikit lebih banyak pada hari berikutnya dan mereka menjaga makan dengan lebih hati-hati.
Orang akan lebih sensitif terhadap perbedaan antara mereka saat ini dan tuuan mereka kedepannya.
Ketika melihat hal tersebut, itu akan cenderung mengarah pada perubahan perilaku.
Para peneliti sependapat menimbang berat badan setiap hari dapat mengarah kepada kebiasaan sehat yang lebih baik seperti makan makanan bergizi dan berolahraga agar terhindar dari obesitas.
Waktu pagi adalah waktu yang paling sesuai untuk menimbang berat badan terutamanya sejurus bangun dari tidur dan sebaiknya selepas buang air. Seeloknya timbang sebelum sarapan dan bukan selepas makan.
Menimbang berat badan ada cara nya. Tak boleh turun naik penimbang suka hati. Itu yang kadang-kadang rasa tak puas hati bila naik penimbang walaupun sudah seminggu diet.
Penelitian juga mengungkap bahwa hari terbaik untuk timbang badan adalah hari Jumat ketika Anda ingin menurunkan berat badan. Hal ini karena kebanyakan orang makan berlebihan di akhir pekan.
Di hari Senin mereka akan mulai bersemangat diet kembali, sehingga berat badan mencapai titik bawah di hari Jumat.
