Pino lounge – Banyak Konsumsi Makanan Berlemak Hal ini yang Bakal Di Alami
Makanan tinggi lemak merupakan salah satu musuh bagi kesehatan kita. Sayangnya, makanan ini juga memiliki rasa yang lezat dan di sukai banyak orang.
Makanan berlemak juga sangat mudah kita temui pada makanan sehari-hari kita. Oleh karena itu, sangat mudah bagimu untuk mengonsumsinya dan bahkan jadi terlalu banyak.
Walau makanan berlemak sesungguhnya di butuhkan tubuh, namun terdapat jenis dan batas lemak tertentu untuk dikonsumsi. Walau sejumlah makanan seperti alpukat memiliki lemak sehat yang di butuhkan tubuh, namun bisa juga kamu terlalu banyak mengonsumsi.
Konsumsi lemak terlalu tinggi bisa menimbulkan masalah pada energi, pencernaan, serta kebiasaan tidurmu. Di lansir dari Livestrong, terdapat sejumlah tanda yang bakal di tunjukkan oleh tubuh ketika kamu mengonsumsi terlalu banyak makanan berlemak.
Perut Kembung
Selama ini kondisi perut kembung biasanya identik dengan konsumsi makanan tinggi serat. Namun ketika kamu mengonsumsi makanan tinggi lemak, kondisi perut kembung ini juga dapat kamu alami.
Lemak cukup sulit untuk dicerna oleh tubuh sehingga jadi lebih lama berada di dalam tubuh. Hal ini bisa membuatmu mengalami masalah perut kembung.
Diare
Konsumsi makanan berlemak bisa menjadi penyebab kamu mengalami diare. Setidaknya hal ini juga bisa menyebabkan tinja menjadi encer dan kamu sering ke kamar mandi.
Makanan berlemak kerap tidak dapat terserap oleh tubuh secara tepat. Hal ini menyebabkan usus memproduksi cairan berlebih sehingga terjadi diare.
Makanan tinggi lemak biasanya juga memiliki kandungan serat yang rendah. Tinja yang cair ini bisa di alami baik ketika kamu kelebihan serat maupun kekurangan serat.
Lelah
Walaupun lemak bisa di bakar oleh tubuh menjadi energi, namun konsumsi makanan berlekam bisa membuatmu merasa lelah. Berdasar penelitian tahun 2016, konsumsi makanan berlemak bisa menyebabkan rasa lelah pada siapa pun.
Kondisi lelah ini bahkan di alami oleh mereka dengan kebiasaan dan gaya hidup sehat. Penelitian yang di lakukan terhadap 784 orang dewasa ini menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi lebih banyak lemak mengalami tingkat rasa lelah yang lebih tinggi di siang hari.
Bertambahnya Berat Badan
Walau makanan tinggi lemak sehat biasa di gunakan untuk menurunkan berat badan, namun makanan ini tetap bisa membuat berat badanmu bertambah. Hal ini terutama ketika konsumsi makananmu berlebih.
Makanan berlemak bisanya tinggi kalori dan mudah membuat berat badanmu meningkat. Konsumsi berlebih terutama pada makanan ini bisa menyebabkan terjadinya masalah kesehatan ini.
Tidur Tak Nyenyak
Walau konsumsi makanan berlemak bisa membuatmu lelah dan mengantuk, namun hal ini juga bisa membuatmu sulit tidur. Hal ini terjadi pasalnya lemak di cerna lebih lama sehingga membuat tubuh tetap aktif.
Ketika tidur, tubuh biasanya mencerna makanan lebih lambat. Oleh karena itu di sarankan untuk tidak mengonsumsi makanan terlalu berat sebelum tidur. Hal ini terutama pada makanan tinggi lemak yang bisa membuatmu sulit tertidur.
BACA JUGA : Manfaat Dari Kombucha, Fermentasi Teh Yang Luar Biasa
