Bebas Pegal Linu dengan 5 Cara Mudah Berikut
BERITA KESEHATAN INFO KEMENANGAN

Bebas Pegal Linu dengan 5 Cara Mudah Berikut

pinopoker lounge – Bebas Pegal Linu dengan 5 Cara Mudah Berikut Otot yang sehat memungkinkan Anda bergerak dan beraktivitas dengan bebas. Namun, berbagai hal bisa membuat otot jadi tegang, kaku, dan bermasalah sehingga menyebabkan pegal linu. Agar terbebas dari kondisi ini, simak cara mengatasi pegal linu berikut ini.

dapat menyerang siapa saja, terutama orang dewasa dan lansia. Ini bisa disebabkan karena posisi tidur yang salah, olahraga berlebihan, postur tubuh yang buruk, dan stres.

Sebagaimana dilansir dari situs Mayo Clinic, masalah kesehatan seperti rematik, flu, sindrom kelelahan kronis, hingga fibromyalgia juga bisa menyebabkan gejala pegal linu.

Kondisi ini tentu berpotensi membuat gerakan tubuh Anda terbatas dan tidak nyaman melakukan aktivitas.

Bebas Pegal Linu dengan 5 Cara Mudah Berikut

1.Minum obat pereda nyeri

Bebas Pegal Linu dengan 5 Cara Mudah Berikut

Minum obat pereda nyeri merupakan cara mengatasi pegal linu yang paling praktis.Tidak hanya pegal linu, obat ini juga bisa mengurangi rasa sakit akibat otot atau sendi yang menegang dan meradang.Terdapat beberapa obat nyeri untuk pegal linu yang bisa Anda minum tanpa resep doktee, antara lain paracetamol, ibuprofen, naproxen, dam aspirin.

2.Kompres atau berendam air hangat

Bebas Pegal Linu dengan 5 Cara Mudah Berikut

Cara selanjutnya untuk meredakan pegal linu adalah mengompres atau berendam air hangat.Otot yang bekerja terus-menerus atau malah kurang digerakkan dapat membuat otot menerima banyak tekanan. Akibatnya, otot menjadi tegang kaku dan terasa nyeri.Poker Online

3.Latihan relaksasi

Stres juga bisa menyebabkan badan Anda pegal-pegal. Jika pegal linu yang Anda alami disebabkan oleh stres, latihan relaksasi bisa jadi cara ampuh untuk mengatasi pegal linu.

4.Banyak minum air

Tubuh Anda sebagian besar terdiri dari air. Jadi, penting untuk mencukupi kebutuhan cairan setiap hari.Kebutuhan cairan bisa Anda penuhi dengan minum air putih, minum jus, makan buah, atau sayur.

5.Lakukan terapi atau pijatan

Selain minum obat, terapi atau pijatan juga bisa menjadi cara untuk meredakan pegal linu.Anda bisa melakukan pijatan lembut dengan minyak esensial, pijat refleksi (mengencangkan titik tekanan di kaki, tangan, dan telinga), pijat shiatsu, atau thai massage.

Baca Juga : Mahrurin Tetap Narik Ojol Meski Digerogoti Kanker Payudara

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *