Pino lounge – Dampak Buruk Konsumsi Kopi ketika Tubuh Lelah dan Mengantuk
Salah satu minuman yang biasa di konsumsi seseorang untuk menambah energi adalah kopi. Hal ini menjadikannya sebagai pilihan banyak orang di pagi hari atau pada saat mengantuk.
Kandungan kafein ini tidak hanya bisa di jumpai di dalam kopi saja. Kandungan ini juga bisa di temui pada teh, cokelat, atau minuman bersoda.
Walau bisa membuat kita menjadi terjaga, namun pada kondisi tertentu minum kopi bisa membuat tubuh justru jadi lemas. Sejumlah alasan juga membuatnya sebaiknya di hindari saat lelah dan mengantuk karena efeknya pada tubuh. Di kumpulkan dari berbagai sumber, berikut sejumlah dampak buruk konsumsi kopi terhadap tubuh yang lelah dan mengantuk.
Menyebabkan Dehidrasi
Kafein memiliki sifat di uretik yang dapat meningkatkan produksi urine dan menyebabkan tubuh kehilangan cairan. Jika tubuh sudah dalam keadaan lelah dan kekurangan cairan, minum kafein dapat memperburuk dehidrasi dan menyebabkan kelelahan serta lemas.
Mengganggu Kualitas Tidur
Kafein bisa berada di dalam tubuh untuk waktu yang lama, hal berarti efeknya dapat bertahan hingga beberapa jam setelah di konsumsi. Jika Anda minum kafein terlalu dekat dengan waktu tidur, efeknya dapat mengganggu kualitas tidur dan membuatmu merasa lebih lelah di pagi hari.
Meningkatkan Kecemasan
Kafein dapat meningkatkan produksi hormon stres seperti kortisol sehingga meningkatkan kecemasan dan stres. Jika tubuh sudah merasa lelah, minum kafein dapat memperburuk kondisimu sehingga kamu merasa lebih gelisah dan tidak nyaman.
Memperburuk Gangguan Pencernaan
Kafein dapat memperburuk gangguan pencernaan seperti asam lambung dan iritasi usus. Jika tubuh sudah dalam keadaan lelah dan sensitif, minum kafein dapat membuat gangguan pencernaan semakin buruk dan menyebabkan ketidaknyamanan dan sakit perut.
Untuk menghindari dampak buruk minum kafein saat sedang lelah dan mengantuk, sebaiknya hindari minuman berkafein. Selain itu, coba untuk mengambil waktu beberapa menit untuk beristirahat saat perlu dan mencari cara lain untuk merangsang energi dan fokus seperti gerakan fisik ringan atau berjalan-jalan di luar ruangan.
BACA JUGA : Tips Yang Di Perlukan Pengobatan Asma Yang Efektif
