PinoPokerLounge – Fakta Tentang Tidur Yang Menarik Untuk Kamu. Sepertiga hidup kita di habiskan di atas tempat tidur. Walau sepenting itu, masih banyak dari kita yang menganggap remeh tidur.
Mulai dari membiasakan jam tidur kurang, sampai membiarkan kualitas tidur yang rendah.
Selanjutnya, Kurang tidur dapat merusak kesehatan, baik badan dan pikiran. Efeknya ada yang bersifat jangka panjang dan jangka pendek.
Jadi, Masih banyak fakta-fakta tentang tidur yang misterius dan peneliti masih mencoba untuk mengungkapnya. Cek, yuk!
Kopi bekerja dengan menutup reseptor saraf
Menurut data International Coffe Organization, konsumsi tahunan kopi masyarakat Indonesia setahun terakhir mencapai 5000 kantong ukuran 60kg.
Angka ini merupakan tertinggi dari tahun – tahun sebelumnya. Kita meminum kopi untuk menghilangkan rasa kantuk, entah untuk di seruput di pagi hari bersama sarapan. PinoPoker
Tapi apakah kamu tahu bagaimana kopi, Khususnya kafein, bekerja di tubuh ? dalam beberapa jam setelah minum kopi, tekanan darah akan meningkat dan hormon adrenalin juga meningkat.
Di tingkat saraf, kafein memblok reseptor adnosin. Adenoisin bertugas untuk memberi sinyal ke tubuh untuk tidur. Fakta Tentang Tidur Yang Menarik Untuk Kamu
Ritme sirkadian adalah jam biologis tubuh yang merespon siang malam
Di lansir dari situs National Institute of General Medical Sciences, ritme sirkadian adalah jam biologis makhluk hidup (termasuk hewan dan tumbuhan) yang mengatur prilaku sepanjang hari.
Sederhananya, ritme sirkadian ini mengetahui kapan siang, kapan malam, tanpa melihat jam.
Siklusnya berikatan erat dengan keberadaan cahaya. Walau tidak langsung memerintahkan untuk tidur, ritme ini ikut mengambil andil kapan harus tidur.
Belajar diselingi tidur lebih efektif dibanding belajar tanpa henti
Sesuai subjudulnya, tidur sejenak setelah belajar akan membuat otak lebih kuat menyerap materi. Penelitian yang di benarkan tahun 2012 oleh departemen Psikologi Universitas Notre Dame, menunjukan bahwa siswa yang tidur setelah belajar menunjukan adanya peningkatan kekuatan memori mengingat pelajaran setelah tidur.
Ada orang yang sulit menjadi morning person, dan itu di pengaruhi genetik
Sejak sekolah kita di ajarkan bahwa kita harus tidur jam 9 malam kemudian bangun jam 5 pagi. Banyak aktifitas manusia berporos di pagi hari. Walau sudah sangat umum, ada beberapa orang yang sulit mengikuti jadwal tersebut.
Ini bukan karena tidak ada alasan. Penelitian yang diterbitkan di Nature Communication pada tahun 2019 menyebutkan bahwa ada kaitan jam tidur seseorang dengan genetiknya.