PINOPOKER Lounge – Hal yang Harus Segera Di lakukan Saat Asam Lambung Naik
Naiknya asam lambung atau yang juga di kenal dengan istilah refluks asam alias GERD belakangan ini memang banyak di alami oleh para pekerja di kota besar. Kebiasaaan terlambat makan karena padatnya pekerjaan, terlalu sering memicu makanan yang meningkatkan asam lambung seperti pedas dan berlemak, hingga stres menjadi beberapa faktor penyebabnya.
Ketika asam lambung naik kembali ke kerongkongan memang bisa jadi hal yang sering membuat tidak nyaman. Sensasi dada yang terasa terbakar (heartburn) hingga sensasi rasa pahit atau asam di mulut jadi beberapa hal yang biasa di alami. Untuk meminimalisir hal tersebut, ini beberapa langkah pertolongan pertama yang bisa di lakukan saat asam lambung naik. PINOPOKER Lounge
Longgarkan Pakaian yang Di gunakan
Jika kondisi asam lambung yang naik ketika kamu sedang bekerja, hal pertama yang perlu di lakukan adalah segera melonggarkan pakaian yang di gunakan. Misalnya menggunakan ikat pinggang, segera lepas dan longgarkan juga kancing celana yang di pakai.
Hal ini bisa menjadi pertolongan pertama yang penting untuk mencegah tekanan pada perut yang semakin meningkat. Selain meringankan rasa tidak nyaman, berkurangnya tekanan pada perut juga bisa mencegah peningkatan asam lambung yang semakin parah.
Tegakkan Posisi Duduk atau Tinggikan Posisi Kepala
Langkah lain yang bisa di lakukan tergantung pada kondisi yang sedang kamu alami. Jika naiknya asam lambung terjadi ketika bekerja atau beraktivitas lainnya, segera posisikan diri untuk duduk tegak. Hal ini dapat mengurangi tekanan yang terjadi di katup antara kerongkongan dan lambung.
Sementara itu, jika kondisi ini terjadi ketika sedang tidur di malam hari, maka hal yang perlu di lakukan adalah mengatur posisi kepala jadi lebih tinggi. Aturlah kondisi tubuh membentuk sudut 30-45 derajat, di mana bagian punggung di sangga dengan tujuan meringankan keluhan naiknya asam lambung.
Minum Air Hangat atau Air Jahe
Asam lambung yang naik memang bisa menyebabkan rasa tidak nyaman pada tubuh. Salah satu cara yang bisa di lakukan untuk membantu meredakannya adalah dengan mengonsumsi air hangat. Minum secara perlahan, karena jika terburu-buru bisa menyebabkan gejala asam lambung makin buruk. PINOPOKER Lounge
Selain itu, mengonsumsi air jahe juga bisa jadi pilihan. Menurut studi yang di muat di Gastroenterology Research and Practice, jahe memiliki kandungan untuk meredakan berbagai masalah pencernaan, termasuk saat asam lambung naik. Bahan yang satu ini dapat meredakan rasa mual, diare, hingga kehilangan nafsu makan.
Makan Permen Karet
Tahukah kamu kalau mengunyah permen karet ketika asam lambung meningkat ternyata bisa jadi pertolongan pertama untuk meredakan gejala tersebut? Saat mengunyah permen karet, produksi air liur meningkat dan bisa membuat gerakan menelan jadi lebih sering. Hal ini dapat membantu mengencerkan dan membersihkan asam lambung di kerongkongan sekaligus meredakan gejala naiknya asam lambung.
Minum Obat Maag
Langkah pertolongan pertama lain yang bisa dicoba adalah dengan mengonsumsi obat maag. Hal ini bisa dicoba saat beberapa langkah di atas tidak memberikan efek yang diharapkan dan membuat kondisi semakin tidak nyaman. Obat maag dapat membantu menetralkan asam lambung sehingga meredakan gejala refluks asam.
Naiknya asam lambung memang jadi kondisi yang membuat tidak nyaman. hal yang harus segera Lakukan beberapa panduan pertolongan pertama di atas untuk meredakan gejalanya. Jangan lupa lakukan berbagai langkah pencegahan untuk meminimalisir kondisi asam lambung yang naik yuk! PINOPOKER Lounge
BACA JUGA : Makanan Yang Bisa Bantu Tingkatkan Kualitas Tidur Di Malam Hari
