Kapcsolat -depresszió: Hogyan lehet megbirkózni

A kapcsolatok és a depresszió összekapcsolható. Időnként a kapcsolat maga is kiváltja valaki depresszióját. Az emberek azonban depressziót is tapasztalhatnak, még akkor is, ha a kapcsolatuk boldog.

Az emberek a „kapcsolati depresszió” kifejezést használhatják a kapcsolati nehézségek miatt kialakuló depresszió leírására. Ez azonban nem egyértelmű egészségügyi állapot.

Ez a cikk részletesebben megvizsgálja a kapcsolatok depresszióját. Meg fogja vizsgálni, hogy a kapcsolatok hogyan befolyásolhatják a depressziót, és fordítva.

Mi a depresszió?

A depresszió egy mentális egészségi állapot, amely világszerte több millió embert érint. Ez egyfajta hangulati rendellenesség.

Bár egyesek informálisan használják a „depresszió” szót, hogy leírják az szomorú érzést, a depresszió mint egészségi állapot.

A depresszióban szenvedő emberek számos tartós mentális és fizikai tünetet tapasztalhatnak meg, beleértve:

• Szomorú, értéktelen vagy bűnös érzés
• Irroller vagy Dühös
• Alacsony önértékelés
• Fáradtság és fáradtság
• Nehézen koncentrálni vagy döntéseket hozni
• A szokásosnál több vagy kevésbé eszik
• A szokásosnál több vagy kevesebb alvás
• Élvezetes tevékenységek iránti érdeklődés elvesztése, például hobbi vagy szocializáció
• A libidó elvesztése vagy a szexuális vágy
• öngyilkossági gondolatok

Ezek a tünetek az enyhe és a gyengítő között terjedhetnek. A depresszió diagnosztizálásához ezeknek a tüneteknek a nap nagy részében vagy egész nap, szinte minden nap, következetes ideig kell előfordulniuk.

A depresszió többféle típusa létezik. Néhányan a fizikai egészségi állapothoz kapcsolódnak, például endokrin rendellenességekhez vagy premenstruációs diszforikus rendellenességekhez, amelyek a menstruációs ciklushoz kapcsolódnak.

Más típusok azonban okozhatják vagy súlyosbíthatják az ember jelenlegi életében vagy eseményeiben bekövetkezett eseményeket, amelyek a múltban befolyásolták őket. Időnként a kapcsolatok kiváltóak lehetnek.

öngyilkossági megelőzés

Ha ismersz valakit, akinek azonnali kockázata van az önkárosodás, az öngyilkosság vagy a bántalmazás miatt:

• Tegye fel a nehéz kérdést: – Az öngyilkosságot fontolgatja?
• Hallgassa meg a személyt ítélet nélkül.
• Hívja a 911 -et vagy a helyi sürgősségi számot, vagy szöveges beszélgetés a 741741 -hez, hogy kommunikáljon egy képzett válság -tanácsadóval.
• Maradjon a személlyel, amíg a szakmai segítség meg nem érkezik.
• Próbáljon eltávolítani a fegyvereket, gyógyszereket vagy más potenciálisan káros tárgyakat.

Ha Ön vagy valaki, akit ismersz, öngyilkossági gondolata van, akkor a megelőző forródrót segíthet. A nemzeti öngyilkosság-megelőzés mentővonala napi 24 órát érhető el a 800-273-8255 telefonszámon. A válság idején a hallás nélküli emberek használhatják a preferált váltószolgálatot vagy a 711-es tárcsát, majd a 800-273-8255-et.

Kattintson ide a további linkek és a helyi erőforrásokért.

Hogyan befolyásolhatja a kapcsolatok a depressziót?

Bár a kapcsolatok elégedettség forrása lehetnek, ezek elégedetlenség vagy konfliktus forrása is lehet. Ez hatással lehet az emberek mentális egészségére.

A kapcsolatok depressziójához hozzájáruló helyzetek néhány példája a következők:

Halithatóság

A hűtlenség a kapcsolatokkal kapcsolatos szorongás egyik lehetséges oka. Az exkluzív kapcsolatokban lévő emberek megaláztathatják és elárultak, ha partnerük hűtlen számukra. Ez érzelmileg traumás lehet.

Egy régebbi 2012-es esettanulmány megjegyezte, hogy a hűtlenség növelheti az öngyilkossági gondolatok és tünetek kockázatát is, amelyek hasonlítanak a poszt-traumás stressz rendellenességre.

Ezenkívül egy 2016 -os tanulmány megállapította, hogy a partner hűtlenségének megtanulása növeli a depressziós epizód valószínűségét azokban az emberekben, akiknek nagyobb a betegség kockázata.

visszaélés

Egy 2020 -as tanulmány megállapította, hogy a bensőséges partneri erőszak számos formája társult a nőkben a súlyos depressziós rendellenesség új eseteivel. A bántalmazást tapasztaló férfiak nagyobb valószínűséggel alakultak ki új szorongás esetén.

Bár a visszaélés ritka vagy szélsőségesnek tűnhet, valójában nagyon gyakori. Ez különösen igaz az érzelmi visszaélésekre, amelyek magukban foglalhatják a következőket:

• Az ellenőrzés, a birtokló vagy a manipulációs viselkedés ellenőrzése, birtoklása vagy manipulációs viselkedése
• A viselkedés, amelynek célja, hogy alávetjen, büntessen vagy bontsa le valakit
• Valaki elszigetelése a barátaitól és a családjától

Tudjon meg többet az érzelmi visszaélés jeleiről.

Távolsági kapcsolatok

Bár sok távolsági kapcsolat teljesít, ezek szintén kihívást jelenthetnek. Az emberek hiányozhatnak partnerükhöz hosszú időn belül, vagy szorongást tapasztalhatnak a kapcsolat és annak jövője miatt.

Kapcsolat -bontás

A szignifikáns kapcsolat bontása jelentős felfordulást okozhat az ember életében, valamint a nehéz érzelmekben, például a harag, a magány vagy a bánat.

Ez azt is jelentheti, hogy egy személynek ki kell költöznie otthonából, ami bizonyos esetekben azt jelenti, hogy gyermekeiktől vagy háziállatától külön kell élni.

Hogyan befolyásolhatja a depresszió a kapcsolatokat?

Számos módon a depresszió befolyásolhatja a kapcsolatokat. Például a depresszió hatással van:

Az egyén

A depresszióban szenvedő személy fáradtnak érezheti magát, kevésbé érdekli a partnerük szocializációját, vagy kevésbé érdekli azokat a tevékenységeket, amelyeket korábban együtt élveztek. – A depresszió érzelmi változásokat is okozhat, például az ingerlékenység növekedését.

Ez miatt az emberek bűntudatot vagy szégyellést okozhatnak, mert a depressziónak a kapcsolataikra gyakorolt hatása. Lehet, hogy hibáztathatják magukat a tüneteikben, vagy úgy érzik, mintha a partnerük terhei lennének. Ez megnehezítheti az ember érzésekről szóló beszélni.

Partnerük

A depresszióban szenvedő emberek partnerei szintén megváltozhatnak mentális egészségükben. Például érezhetik:

• Kikapcsolják a
• aggódnak a partnerük miatt
• szorongásuk körülötte, mintha „tojáshéjakon sétálnának”.
• Hogy a depresszió az ő hibájuk
• Felelős partnerük boldogságáért vagy gyógyulásáért

Az idő múlásával ez befolyásolhatja az ember érzelmi egészségét.

Szex és intimitás

A depresszió a szex iránti érdeklődés elvesztését eredményezheti. Szerepet játszhat a szexuális diszfunkcióban is, például az orgazmus nehézségeiben, vagy az erekció megszerzésében vagy fenntartásában. A depresszióhoz szükséges egyes gyógyszerek ezt is befolyásolhatják.

Egy régebbi vizsgálatban a férfiak több mint 33% -a és a depresszióban szenvedő nők 42% -a jelentette a libidó csökkenését. A szexuális diszfunkcióval rendelkezők szintén alacsonyabb életminőségről számoltak be.

Ezek a hatások kihívásokhoz vezethetnek a kapcsolatokban, ideértve a partnerhez való kevésbé kapcsolódó érzést vagy kevésbé vonzó vagy kívánatosnak érezést.

Gyerekek

Ha az egyén és partnerük gyermekeket gondoznak, akkor a szülő depressziója is befolyásolhatja őket.

Például a szülői depresszió befolyásolhatja a szülői kötést és ápolást, valamint a szülői gyakorlati szempontokat, például az egészségügyi és tudományos igények kielégítését.

A kapcsolat az ok?

Nehéz lehet megmondani, hogy a kapcsolat hozzájárul -e az érzelmi nehézségekhez. Ennek oka az, hogy a depresszió nehézségeket is okozhat a kapcsolatokban, tehát a két probléma néha összefüggenek.

Azokban az esetekben, amikor egy kapcsolat egészséges, a depresszió kezelése javíthatja valaki partnerével és saját életminőségével való kapcsolatát.

Ha egy személy elkezdi a depresszió kezelését, és még mindig elégedetlennek érzi magát a kapcsolatokban, akkor ez azt jelezheti, hogy maga a kapcsolat hatással van mentális egészségére.

Mentálhigiénés szakember, például terapeuta vagy kapcsolati tanácsadó segíthet az embernek megérteni, hogy kapcsolata egészséges vagy hasznos -e.

Egyes jelek, amelyek szerint a kapcsolat káros, a következők:

• A mentális egészségügyi nehézségek miatt hibáztatva
• Bizonytalannak vagy meggondolatlannak érzi magát a partner eredményeként Viselkedés
• Csapdába esett, egyedül vagy a barátoktól elkülönített vagy a családtól elszigetelt érzés
• A saját döntéseinek meghozatala
• Gyakori dráma és konfliktus tapasztalata
• Beltéri vagy nem biztonságos érzés bármilyen módon

Azokat az embereket, akik felismerik ezeket a jeleket, visszaélést tapasztalhatnak.

Ha Ön vagy valaki, akit ismersz, azonnali veszélyben van a családon belüli erőszaknak, hívja a 911 -et, vagy kérjen sürgősségi segítséget. Bárki, akinek tanácsot vagy támogatást igényel, kapcsolatba léphet a Nemzeti Családon belüli erőszak forródrótjával 24 órán keresztül:

• Telefon, a 800-799-7233 telefonszámon
• Élő csevegés, a thhotline.org címen
• Szöveg, a Loveis 22522-re küldésével

Sok más erőforrás áll rendelkezésre, beleértve a segélyvonalakat, a személyes támogatást és az ideiglenes lakhatást. Az emberek megtalálhatják a demográfia szerint osztályozott helyi erőforrásokat és másokat, mint például a kifejezetten a színes emberek támogatása:

• A nők egészségéről szóló iroda
• A családon belüli erőszak elleni nemzeti koalíció

Mi segíthet?

A depresszió miatt valaki érezte, hogy nincs remény. A depresszió azonban nagyon kezelhető, és vannak olyan lépések, amelyeket az egyének megtehetnek a gyógyulás megkezdéséhez.

Az első lépés egyeztetés egy mentálhigiénés szakemberrel vagy orvossal. Segíthetnek a depresszió diagnosztizálásában, tesztelhetnek minden olyan állapotban, amely hozzájárulhat, és a kezelési lehetőségek révén beszélhetnek.

A depresszió kezelése személyenként változhat, attól függően, hogy mi működik számukra. Ez általában magában foglalja:

• beszélő terápia
• Gyógyszert a tünetek csökkentésére
• Az öngondozási stratégiák

A beszélő terápiák hasznosak azoknak a tényezőknek a megértéséhez, amelyek hozzájárulhatnak az ember depressziójához. Például egy terapeuta segíthet nekik a káros tapasztalatok vagy gondolkodási minták azonosításában.

Az ember ezután elkezdheti dolgozni ezen, és új gondolkodási mintákat vagy szokásokat kezdhet. Lehet, hogy más változtatásokat is végrehajtani az életükben, ideértve a kapcsolatukhoz kapcsolódó is.

Néhány egyéb dolog, amely segíthet:

• Többet megismerve a depresszióról
• A naplót tartani, ahol valaki szabadon kifejezheti érzéseit, és elkezdi azonosítani. kiváltóik
• kicsi, elérhető célokat tűznek ki, amelyek javítják a mentális egészséget, például rövid sétákat, időt töltenek a természetben, vagy beszélgetnek egy barátjával
• Az éberség gyakorlását légzési gyakorlatok, meditáció, vagy jóga
• Segítség kérése egy partnertől, megbízható baráttól vagy családtagtól
• Csatlakozzon egy támogatási csoporthoz, akár személyesen, akár online

Ne feledje, hogy a gyógyulás nem lineáris. Még a kezelés alatt is normális, ha mind a jó, mind a rossz napok vannak.

A depresszióban szenvedő emberek kapcsolatba léphetnek partnerükkel:

• Megosztva, hogyan érzik magukat velük, ha biztonságos ezt megtenni
• Elmagyarázva, hogy a depresszió hogyan befolyásolja rájuk, és mire van szükségük partnerüktől
• Elismerve, hogy ez befolyásolja a partnerüket is, és arra ösztönzi őket, hogy osszák meg, hogyan érzik magukat
• Mindkét ember számára időt hagyva gondoskodni magukról
• A fizikai intimitás fenntartása olyan módon, amely kényelmesebben érzi magát, például kézfogással vagy öleléssel segíthet.

  Hogyan segíthetnek a partnerek

  a depresszióban szenvedő emberek partnerei számára, fontos megérteni, hogy nem tudják kezelni valaki mentális egészségi állapotát. Azt sem tudják kérni, hogy valaki segítséget kérjen, ha nem akarják.

  Mit tehetnek a partnerek, az a megértés, a szeretet és az együttérzés felajánlása. Ha valaki úgy érzi, hogy szerető és biztonságos kapcsolatban áll, akkor jobban támogathatják a kezelés keresését.

  Néhány más dolog, amelyet a partnerek megtehetnek, a következőképpen lehetnek:

  • A depresszió megismerése: Az emberek oktathatják magukat a depresszióról, az embereknek, és annak kezelési lehetőségeit, hogy megszerezzék a kezelési lehetőségeket Jobb megértés arról, hogy partnerük mit megy keresztül.
  • Biztonságos teret biztosítva: Adjon depressziós helyet a gondolataik és érzéseinek megítélés nélkül. Érvényesítse ezeket a gondolatokat és érzéseket.
  • Gyakorlati támogatás nyújtása: Szükség esetén a partnerek segíthetnek az olyan feladatok elvégzésében, amelyeket a személy nehéznek talál, például ételek főzését vagy kinevezéseket.
  • Határok és elvárások meghatározása: Noha a támogatás elengedhetetlen, vannak korlátok annak, hogy mit tehetnek a partnerek. Fontos annak biztosítása, hogy mindkét ember megértse ezt, és hogy a támogatási korlátok nem az ápolás hiánya miatt.

  Fontos az is, hogy a partnerek vigyázzanak saját mentális egészségükre, amikor depressziós személyeket gondoznak. Lehet, hogy fontolóra veszik maguk a terapeutával való beszélgetést.

  Tudjon meg többet a depresszióban szenvedő partner támogatásának lehetőségeiről.

  Összegzés

  A depresszió és a kapcsolatok összekapcsolhatók. Néhány ember azonban depressziót is tapasztalhat, még akkor is, ha kapcsolataiknak nincs problémája. A depresszió minden esetben jelentős hatással lehet az emberekre és szeretteikre.

  A kapcsolatok depressziójától való gyógyulás a kezeléssel lehetséges. Mindaddig, amíg a kezelés meg nem kezd hatással, a szerető kapcsolatokban részt vevő emberek segíthetnek egymás támogatásában.

  hondrogel amazon tartalom

  Ha az ember nem tud támogatást kapni partnerétől, akkor lehet, hogy mérlegelnie kell, hogy ez a kapcsolat kárt okoz -e.

  • Mentális egészség
  • A pszichológia/pszichiátria

  Az orvosi hírek ma szigorú beszerzési irányelveket tartalmaznak, és csak a szakértői áttekintett tanulmányokból, tudományos kutatóintézetekből származnak, az akadémiai kutatóintézetekből, valamint orvosi folyóiratok és társulások. Kerüljük a tercier referenciák használatát. Összekapcsoljuk az elsődleges forrásokat – beleértve a tanulmányokat, a tudományos referenciákat és a statisztikákat – az egyes cikkekben, és felsoroljuk azokat a cikkek alján található források szakaszban is. Többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk, hogy tartalmunk pontos és aktuális legyen a