Beberapa manfaat Alpukat Bagi Kesehatan kita bila dikonsumsi secara rutin
PinoPokerLounge – Alpukat Bagi Kesehatan. Yah, Siapa yang tak tahu alpukat? Buah yang rasanya gurih ini adalah buah yang kaya manfaat dan nutrisi. Buah Alpukat bermanfaat bagi kesehatan kita juga loh
Buah yang memiliki kulit tipis dan biji besar ini, ternyata punya nutrisi yang baik untuk dikonsumsi, lebih daripada buah-buahan lainnya.
Beberapa manfaat Alpukat Bagi Kesehatan kita bila konsumsi secara rutin
Alpukat juga terkenal dengan proteinnya yang tinggi, serta sebagai media menggoreng pengganti mentega, dan juga bisa diolah sebagai produk minyak untuk memasak.
Tak cuma dimakan, bahkan alpukat juga bisa dijadikan masker untuk rambut dan wajah.
Nah, jika Anda merupakan pecinta alpukat dan ingin tahu lebih banya soal manfaat alpukat, berikut ulasannya seperti yang dirangkum Pinodari berbagai sumber.
Alpukat sudah lama dikonsumsi karena banyaknya nutrisi. Antara lain: karbohidrat, lemak, serat diet, protein, dan masih banyak lagi.
Manfaat Alpukat Bagi Kesehatan Tubuh Kita
Manfaat alpukat tersebut bisa jadi benefit sehar bagi tubuh kita. Berikut adalah beberapa manfaat alpukat untuk kesehatan.
1. Alpukat bisa menurunkan kolesterol
Manfaat alpukat yang pertama adalah bisa menurunkan kolesterol LDL atau kolesterol jahat. Tak hanya itu, buah alpukat juga membantu menaikkan jumlah kolesterol HDL yang merupakan kolesterol baik.
2. Alpukat bisa menurunkan tekanan darah
Manfaat alpukat selanjutnya adalah membantu menurunkan dan mengontrol tekanan darah. Hal ini dikarenakan adanya zat potasium yang terdapat dalam alpukat.
3. Alpukat bisa mengontrol gula darah
Manfaat alpukat yang satu ini cocok untuk Anda yang ingin mengontrol kadar gula.
Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal atau mono-saturated fat yang membantu mengatasi resistensi insulin yang membantu tubuh untuk mengontrol tingkat gula dalam darah.
4. Alpukat bisa melindungi dari kanker
Manfaat alpukat berikutnya terkait pencegahan penyakit kanker. Penelitian ini dilakukan pada hewan dengan memberi mereka makan ekstrak alpukat.
Beberapa manfaat Alpukat Bagi Kesehatan kita bila dikonsumsi secara rutin
Hasil menunjukkan bahwa alpukat juga bisa membantu mencegah kanker kulit, kanker prostat, dan kanker mulut.
Meski begitu, penelitian lanjutan pada manusia masih belum dilakukan dan masih terbatas.
5. Alpukat bisa mencegah peradangan
Penelitian juga menunjukkan bahwa selain nikmat, alpukat juga memiliki nutrisi yang bisa membantu mencegah peradangan.
Manfaat alpukat ini bisa dimanfaatkan untuk mencegah risiko penyakit yang berkaitan dengan munculnya peradangan pada tubuh.
6. Alpukat bisa meningkatkan berat badan
Jika Anda ingin gemuk, manfaat alpukat yang satu ini bisa menguntungkan Anda. Pasalnya, alpukat mengandung kalori yang cukup dan banyak nutrisi untuk membantu menaikkan berat badan.
7. Alpukat bisa menyehatkan kulit dan rambut
Salah satu manfaat alpukat adalah di aspek kecantikan, tepatnya menggunakan minyak alpukat.
Beberapa manfaat Alpukat Bagi Kesehatan kita bila dikonsumsi secara rutin
Minyak alpukat seringkali digunakan dalam kosmetik untuk melembapkan kulit dan membuatnya bercahaya.
Selain itu, alpukat juga mengandung bahan yang bisa membuat rambut sehat dan indah. Vitamin E yang terdapat dalam buah alpukat akan melindungi kulit dari radiasi berbahaya sinar matahari
sumber : Pino Poker
