PINO POKER LOUNGE-Ikan merupakan protein hewani yang mengandung banyak nutrisi sehingga memiliki ragam manfaat untuk kesehatan tubuh. Salah satu jenis ikan kaya gizi yang populer ialah ikan salmon. Siapa saja di perbolehkan mengonsumsi ikan salmon, termasuk ibu menyusui. Hal ini karena nutrisi dalam ikan salmon bisa memberikan gizi yang cukup selama proses tumbuh kembang bayi.7 Manfaat Ikan Salmon Bagi Ibu Menyusui, Sudah Tahu?
Ikan Salmon
Mencegah depresi pascapersalinan
Mama yang baru melahirkan, mungkin akan cukup sulit untuk beradaptasi dengan segala rutinitas baru sebagai seorang ibu. Tidak heran apabila banyak ibu baru yang mengalami depresi pascapersalinan atau baby blues. Namun dengan konsumsi ikan salmon, kondisi ini dapat di minimalisir, lho. Pasalnya, ikan salmon mengandung B12 dan omega-3 yang dapat mencegah gejala komplikasi kesehatan mental selama atau setelah kehamilan.
Bantu tumbuh kembang bayi
Manfaat salmon bagi ibu menyusui juga bisa di rasakan oleh bayi yang sedang di susuinya. Sebab, nutrisi dari setiap asupan yang di konsumsi bisa turut di salurkan kepada tubuh bayi melalui ASI.Bagi bayi, ikan salmon yang di konsumsi sang ibu bisa membantu proses tumbuh kembang mereka secara optimal. Tak tanggung-tanggung, ada beragam nutrisi yang bisa mendukung pertumbuhan si Kecil, Ma.
Ikan Salmon
Meningkatkan produksi ASI
Manfaat ikan salmon bagi ibu menyusui selanjutnya ialah dapat membantu Mama dalam meningkatkan produksi ASI. Jadi, si Kecil bisa memeroleh nutrisi yang cukup selama masa menyusui. Kandungan protein serta kalsium yang terdapat dalam ikan salmon bisa membantu tubuh untuk memperlancar produksi ASI. Ini bisa menjadikan ikan salmon sebagai makanan bergizi tinggi yang baik bagi ibu menyusui.
Memperkuat tulang dan cegah osteoporosis
Manfaat ikan salmon bagi ibu menyusui berikutnya ialah bisa membantu Mama untuk perkuat tulang sehingga terhindar dari osteoporosis.Pasalnya, ikan salmon mengandung trace mineral selenium, yang membantu melindungi tulang dari kerusakan atau pengeroposan.
Ikan Salmon
Meminimalisir penyakit kardiovaskular
Ikan salmon juga mengandung kalium membantu mengontrol tekanan darah dan mencegah retensi cairan berlebih. Dengan demikian, ikan salmon yang di konsumsi secara teratur dapat secara signifikan mengurangi kondisi medis yang berhubungan dengan jantung, termasuk serangan jantung, stroke, aritmia, tekanan darah tinggi, dan trigliserida tinggi.
Baik untuk kekebalan tubuh
Salmon mengandung antioksidan yang di sebut astaxanthin sehingga memiliki efek anti-oksidan dan anti-inflamasi jika Mama konsumsi. Antioksidan dalam ikan salmon juga mendukung fungsi sel sehingga dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
Bantu manajemen berat badan
Hal ini karena ikan salmon memiliki kandungan protein yang tinggi. Dengan begitu, hormon dalam tubuh bisa membantu Mama dalam mengontrol nafsu makan dan membuat perasaan kenyang yang lebih lama.
BACA JUGA : 15 Buah Pelancar ASI untuk Ibu Menyusui, Bernutrisi Tinggi!
PINO POKER SITUS KARTU TERBAIK & TERPERCAYA