PINOPOKER Lounge – Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari, Melancarkan Metabolisme
Kopi merupakan minuman populer di seluruh penjuru dunia dengan berbagai varian dan cita rasa otentik pada tiap tradisi dan budaya masing-masing daerah. Terbuat dari biji kopi yang telah di panggang dan di haluskan, di konsumsi saat sedang santai atau di sela-sela aktivitas, kopi memiliki banyak manfaat positif bagi tubuh.
Setiap orang memiliki preferensi dan kebutuhan yang berbeda-beda dalam mengonsumsi kopi. Tak sedikit pecinta kopi yang mengonsumsi minuman tersebut di pagi hari. Bukan tanpa alasan seseorang memilih minum kopi di pagi hari.
Kopi memiliki berbagai zat senyawa yang bermanfaat bagi tubuh. Maka tak heran ada deretan manfaat minum kopi di pagi hari yang bisa di rasakan oleh tubuh. Manfaat minum kopi di pagi hari dapat meningkatkan mood, menurunkan berat badan dan masih banyak lagi. Untuk mengetahui lebih banyak lagi manfaat minum kopi di pagi hari, berikut ulasannya yang telah merdeka.com rangkum dari berbagai sumber.
Asal Mula Kopi
Kopi adalah jenis minuman yang terbuat dari biji kopi yang telah di olah. Biji kopi berasal dari tanaman kopi yang tumbuh di daerah tropis seperti Amerika Selatan, Afrika, dan Asia. Biji kopi yang di petik dari kebun di petik dan di ambil dari dalam buah untuk di olah.
Proses pembuatan kopi di mulai dengan pencucian dan pengeringan biji kopi. Kemudian biji kopi di panggang untuk menghilangkan kadar air dan di lanjutkan dengan penggilingan hingga menjadi bubuk. Bubuk kopi tersebut kemudian di olah dengan cara masing-masing, misalnya langsung di seduh dengan air panas, menggunakan mesin espresso, alat kopi otomatis atau dengan metode pour-over.
Banyak orang menikmati rasa dan aroma kopi, terutama apabila kopi di peroleh dari biji kopi berkualitas dan di sajikan dengan cara yang tepat. Kopi di konsumsi untuk memperoleh manfaat minum kopi di pagi hari yakni rasa semangat menjalani aktivitas, atau minum kopi pada siang hari untuk meredakan rasa kantuk. Selain rasanya yang nikmat, kopi memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan.
Link hoki : PINOPOKER Lounge
Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari
Minum kopi di pagi hari dapat menjadi rutinitas yang mampu mendapatkan banyak manfaat. Namun, sebelum mulai menjadikan minum kopi di pagi hari sebagai rutinitas, perhatikan takaran dan frekuensi secara bertahap demi menjaga keseimbangan tubuh. Berikut manfaat minum kopi di pagi hari yang baik untuk kesehatan:
Menambah mood positif
Kopi membantu merangsang pelepasan neurotransmitter seperti dopamine dan serotonin yang membantu meningkatkan mood dan mengurangi risiko depresi. Hal tersebut karena dengan melepaskan neurotransmitter dan dopamine atau serotonin dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan perasaan bahagia.
Memberikan energi
Kafein yang masuk ke dalam tubuh saat mengonsumsi kopi di pagi hari merangsang sistem saraf pusat dan meningkatkan aktivitas otak. Kafein menstimulasi produksi hormon adrenalin yang dapat meningkatkan detak jantung dan tekanan darah sehingga membantu mengurangi rasa kantuk sekaligus membangkitkan energi dan semangat dalam memulai hari.
Meningkatkan fokus dan kewaspadaan
Kandungan kafein dalam kopi membantu meningkatkan kecepatan reaksi dan waktu respons, sehingga secara otomatis akan berpengaruh pada tingkat kewaspadaan dan fokus bagi yang mengonsumsinya. Dengan kata lain, manfaat minum kopi di pagi hari dapat membantu meningkatkan produktivitas. Sebab saat konsentrasi meningkat, seseorang dapat lebih mudah memusatkan perhatian pada aktivitas yang di lakukan.
Link hoki : PINOPOKER Lounge
Melancarkan metabolisme
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak dalam tubuh. Alasannya, saat kandungan kafein dalam kopi masuk ke dalam tubuh, kopi akan meningkatkan produksi hormon adrenalin. Hormon adrenalin di produksi oleh kelenjar adrenal yang terletak di atas ginjal.
Hormon tersebut bekerja merangsang tubuh dalam situasi stres atau bahaya, sehingga saat tubuh merasa terancam maka hormon adrenalin akan memicu pelepasan glukosa dari sel dalam tubuh. Kafein dalam kopi meniru efek hormon adrenalin dan mempercepat metabolisme tubuh.
Meningkatkan performa olahraga
Kafein meningkatkan performa olahraga dan kekuatan otot karena merangsang hormon adrenalin yang dapat meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah. Dengan meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah, kafein dapat membantu meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otot yang dapat memicu kemampuan tubuh untuk berolahraga dengan lebih efektif. Selain itu, kafein juga dapat meningkatkan tingkat energi dan mengurangi rasa lelah yang dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh saat berolahraga.
Oleh karena itu, untuk merasakan manfaat minum kopi di pagi hari maka sebaiknya di konsumsi dalam jumlah yang moderat dan sesuai dengan kebutuhan tubuh. Sebab setiap orang memiliki toleransi yang berbeda terhadap kandungan kopi. Sebelum memutuskan untuk mengonsumsi kopi secara teratur, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi.
Link hoki : PINOPOKER Lounge
BACA JUGA : Jenis Depresi Yang Tidak Disadari, Menurunkan Kualitas Hidup
