Manfaat Minum Air Putih saat Perut Kosong, Bisa Dukung Imun
BANDARQ BERITA KESEHATAN BERITA UNIK BERITA VIRAL INFO KEMENANGAN TIPS & TRICK

Penting nya Tubuh Harus Terhidrasi Sebelum Tidur

PINOPOKER Lounge – Penting nya Tubuh Harus Terhidrasi Sebelum Tidur

Sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air. Maka dari itu kecukupan air perlu di perhatikan, agar organ-organ di tubuh dapat menjalankan fungsinya dengan maksimal.

Nah yang harus kamu tahu, saat bernapas, berkeringat, dan bangun untuk buang air kecil di tengah malam semuanya berkontribusi pada kehilangan cairan. Apabila tubuh kekurangan cairan dan untuk menyeimbangkan kadar air dalam tubuh, tubuh secara otomatis akan mencari sumber air yang berasal dari komponen tubuh lainnya, seperti darah.

Bayangkan, kalau tubuh mengambil jalan sumber air dari darah, apa yang akan terjadi? Otomatis transportasi oksigen dan zat dari makanan akan terganggu. Salah satu penyakit yang mungkin terjadi adalah gangguan ginjal. PINOPOKER Lounge 

Maka dari itu, untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, kamu di anjurkan untuk minum air putih dua jam sebelum tidur. Itu karena saat tidur, tubuh akan kehilangan sekitar 500-600 gram cairan dalam tubuh.

Lalu pertanyaannya sekarang, ketika kita minum air putih sebelum tidur, apakah ada dampak lain ke tubuh? Ada, berikut penjelasannya seperti di kutip laman Sleepadvisor.org:

Peningkatan Mood

Kehilangan cairan sebanyak 1,5%dapat menyebabkan kelelahan, kecemasan, perubahan suasana hati, sakit kepala, kurangnya motivasi, dan kesulitan berkonsentrasi. Tahukah kamu bahwa ternyata H20 memainkan peranan terhadap suasana hati. Menarik untuk dicatat bahwa pada saat tubuh merasa haus, mungkin kamu sudah kehilangan hingga dua persen dari cairan tubuh.

Detoksifikasi

Air bermanfaat untuk mengangkut ‘limbah’ dalam tubuh, terutama yang berada di bagian hati dan ginjal. Ya, bagian tubuh itu membutuhkan air untuk membuang semua racun. Nah bayangkan, ketika dehidrasi tubuh akan menarik cairan dari usus besar yang dapat membuat pencernaan dan pergerakan usus jadi bermasalah. PINOPOKER Lounge 

Cegah Sakit Kepala

Air memainkan peranannya untuk otak dan tubuh. Jadi nggak mengherankan jika dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala. Namun jika tubuh terhidrasi, kamu dapat membantu mencegah sakit kepala serta mengurangi frekuensi migrain.

Jadi sekarang sudah jelas kan mengapa harus minum air putih sebelum tidur? Tapi kalau mau mengonsumsi minuman isotonik sebelum tidur, boleh dan amankah?

Ya, minuman isotonik dapat mengembalikan daya tahan tubuh akibat kekurangan cairan. Jika meminum minuman isotonik sebelum tidur, kamu nggak hanya mengganti air saja, tetapi juga ION.

Oleh karena itu, pilihlah minuman isotonik yang memiliki komposisi mirip dengan cairan tubuh sehingga diserap lebih cepat dan cepat gantikan cairan dan ION tubuh yang hilang. Dengan begitu, kesehatan penting nya tubuh harus dapat lebih terjaga dan aktivitas berjalan lancar. PINOPOKER Lounge 

BACA JUGA : Olahraga Yang Tepat Dilakukan Oleh Ibu Yang Baru Melahirkan

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *