PinoPokerLounge – Sayuran Yang Baik Untuk Kesehatan Mata. Menjaga kesehatan mata sangatlah penting karena indera penglihatan ini memiliki peranan vital bagi manusia menjalani kehidupan.
Ada banyak cara yang bisa di lakukan supaya kesehatan mata tetap terjaga. Salah satunya dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seperti sayuran.
Mata merupakan organ kompleks yang membutuhkan beragam asupan vitamin dan nutrisi agar dapat berfungsi dengan baik sebagaimana mestinya.
Untuk mencegah penyakit mata dan gangguan penglihatan, di perlukan asupan nutrisi seimbang dari sayur untuk menghambat perkembangan penyakit dan gangguan pada mata.
Wortel
Sayuran berwarna oranye ini sudah sangat populer dan banyak di percaya bisa menjaga kesehatan mata. Sayuran Yang Baik Untuk Kesehatan Mata
Hal ini di karenakan wortel mengandung tinggi vitamin A dalam bentuk beta karoten (karotenoid) yang berperan menjaga penglihatan tetap tajam.
Tidak hanya berfungsi bagi mata, kandungan antioksidan pada wortel dapat melepas radikal bebas yang ada di dalam tubuh.
Bayam
Bayam biasanya di kaitkan sebagai makanan yang mampu memberi energi. Akan tetapi, sayuran berdaun hijau ini juga mempunyai manfaat lain untuk menjaga kesehatan mata.
Merujuk Insider, bayam mengandung lutein dan zeaxanthin tinggi seperti pada mata. Kedua senyawa itu bertanggung jawab melindungi mata dari kerusakan akibat sinar ultraviolet.
Kale
Sama seperti bayam, daun kale termasuk sayuran yang baik untuk kesehatan mata karena kaya akan lutein, zeaxanthin, serta vitamin A dalam bentuk beta karoten.
Kebaikan nutrisi yang di miliki daun kale ini sangat berguna dalam mencegah penyakit mata terkait usia yaitu katarak dan degenerasi makula, seperti di kutip dari Healthline.
Brokoli
Antioksidan yang di temukan dalam brokoli menjadi sumber utama dalam mencegah kebutaan. PinoPoker
Hal ini berdasarkan hasil studi dari peneliti Fakultas Kedokteran Universitas Johns Hopkins yang menemukan senyawa sulforaphane, sebagai antioksidan alami dalam brokoli.
Sulforaphane juga mampu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar matahari atau ultraviolet. Sebab, sinar UV ini rentan merusak sel-sel di retina mata sangat sensitif.
