Pino lounge – Tips Istirahat Berkualitas, Bikin Fresh dan Siap Beraktivitas
Dalam sepekan, kita hanya libur 1 atau 2 hari. Belum lagi saat hari-hari lembur yang membuat waktu istirahat kita makin minim dan kualitasnya juga menurun. Perlu cara agar dengan hari libur yang sedikit, kita dapat segera fresh kembali serta siap untuk beraktivitas di pekan depan.
Kalau rasa lelah dan jenuh bertumpuk, kita tidak punya energi yang cukup buat menyambut minggu depan. Makin hari kita makin loyo. Sering kali kita menyalahkan pekerjaan, padahal boleh jadi problemnya justru cara kita memanfaatkan hari libur.
Kita mesti mengistirahatkan diri sebaik mungkin. Hindari hal-hal yang membuat kita kembali lelah walau tidak sedang bekerja. Enam tips berikut bisa di coba guna memperoleh istirahat yang berkualitas.
Tidur lebih lama
Buat kita yang sehari-hari kesulitan menjaga jam tidur yang cukup, hari libur mesti di manfaatkan buat menebusnya. Sekalipun yang terbaik ialah tidur cukup setiap hari, praktiknya memang kadang sulit. Lebih baik ada 1 atau 2 hari ketika kita dapat tidur 8 sampai 9 jam daripada setiap hari cuma tidur 5 jam.
Namun, tidur yang lebih lama dari hari kerja ini jangan di artikan tidur sepanjang hari, ya. Tidur yang berlebihan juga gak baik. Akibat yang paling mudah di rasakan yaitu badan malah terasa sakit, rasa tak nyaman di kepala, dan memperbesar kemalasan.
Bagi waktu tidur menjadi tidur malam dan siang. Seperti tidur 7–8 jam di malam hari dan siangnya tidur lagi 1 atau 2 jam, sehingga totalnya 9 jam. Pun hindari bangun kesiangan.
Hari libur bukan waktunya bergadang yang bikin kita baru tidur pada dini hari. Tidurlah lebih awal supaya bisa tetap bangun pagi. Bangun tidur kesiangan atau terlalu lama tidur membuat hari libur terasa terlalu cepat habis.
Jalan-jalan di alam terbuka
Jalan-jalan di alam terbuka juga bagus untuk mengistirahatkan diri. Rasanya jelas berbeda dengan berjalan tergesa-gesa setiap berangkat kantor karena mesti memburu waktu tiba. Udara di alam terbuka pun jauh lebih bersih di bandingkan sepanjang perjalanan menuju tempat kerja.
Oleh sebab itu, tetap bangun pagi di hari libur penting. Lebih baik kita menikmati alam terbuka sebelum hari makin panas dan kualitas udara menurun. Sorenya kita tinggal bersantai di rumah.
Pergi berjalan-jalan di alam terbuka tak perlu jauh-jauh apabila waktu libur terbatas. Nanti kita hanya lelah dalam perjalanan. Duduk-duduk atau sekalian berolahraga di taman kota pun sudah cukup.
Mengurangi penggunaan gadget
Istirahat yang berkualitas tak hanya berkaitan dengan badan, melainkan juga pikiran. Gadget cenderung menguras pikiran kita dengan segala kabar dan hiburan yang tak ada habisnya. Kurangi penggunaan gadget agar kita beristirahat dengan lebih baik.
Sebagai ganti kebiasaan bermain gadget, kita bisa bersih-bersih rumah atau kamar kos. Juga, membaca buku dan mengajak hewan peliharaan bermain. Rasa bingung mau melakukan apa jika tidak menggunakan gadget adalah tanda kita telah terlalu bergantung pada teknologi yang satu ini.
Kita perlu mengurangi ketergantungan tersebut dengan lebih banyak melakukan hal-hal nyata dalam kehidupan. Seperti berinteraksi dengan orang lain, melakukan hobi, memikirkan investasi yang bisa di ambil, belajar, dan sebagainya. Gadget tidak buruk, tetapi penggunaan yang berlebihan dalam keseharian turut meningkatkan kelelahan kita.
Perlu usaha untuk dapat mengistirahatkan diri dengan baik. Tanpa upaya yang di sengaja, hari libur pun dapat terasa sama melelahkannya dengan hari kerja. Baik istirahat secara fisik maupun psikis bisa di lakukan secara berkualitas dengan enam tips di atas.
BACA JUGA : Hal Ini Bisa Bikin Kamu Susah Praktikkan Gaya Hidup Sehat
