PinoPokerLounge – Tips Mengendalikan Marah Biar Gak Jadi Konflik. Dalam menjalani kehidupan sehari-hari kamu pasti pernah marah, kan? Mengelola setiap emosi yang muncul itu penting, ya. Misalnya daripada fokus mencari-cari kesalahan dan mikirin hal yang nyebelin, lebih baik fokus pada inti masalahnya.
Sehingga masalah gak malah jadi runyam. Berikut ada lima tips mengendalikan marah biar gak jadi konflik. Simak daftarnya di bawah, ya!
Jauhi trigger atau pemicu kemarahan kamu
Seperti halnya percikan api yang menjalar menjadi besar, pasti ada satu atau dua hal yang bikin kamu jadi marah, kan? Mungkin karena ada kesalahpahaman dengan orang lain. Atau karena faktor suasana atau keadaan yang kamu alami saat itu. Tips Mengendalikan Marah Biar Gak Jadi Konflik.
Untuk mengendalikan kemarahan tersebut, pertama coba untuk menjauhi trigger atau pemicunya. Misalnya, kamu marah karena kepanasan saat berdesakan di pasar. Daripada menyalahkan orang di sekitar, lebih baik cari tempat nyaman untuk berteduh terlebih dahulu.
Jangan langsung merespons sebelum kamu tenang
Mengendalikan emosi saat kamu sedang marah itu memang bukan perkara mudah. Namun, kalau kamu terlalu cepat bereaksi, malah bisa menyebabkan kemarahan itu jadi sulit terkendali. Akibatnya kamu jadi sulit berpikir jernih dan masalah pun malah jadi merembet ke mana-mana.
Padahal masalah itu mungkin simpel kalau kamu menanggapi dengan tenang. Misalnya ada orang yang gak sengaja menabrak kamu saat sedang berjalan. Kalau kamu cepat bereaksi, bisa-bisa kamu akan mengucapkan kalimat buruk atau bahkan membalas perbuatannya dengan lebih parah. PinoPoker
Alihkan pikiran negatif yang kamu rasakan menjadi lebih positif
Setiap orang tentu memiliki pengendalian emosi dan problem solving yang berbeda-beda. Mungkin ada yang bisa menanggapi masalah dengan terbuka. Namun ada juga yang tetap kokoh dengan pendiriannya tanpa mau mendengar penjelasan orang lain.
Kalau kamu terpancing, ini bisa menimbulkan konflik atau pertengkaran yang lebih panjang antara kedua belah pihak. Untuk mengendalikan kemarahan, coba alihkan pikiran negatif yang mengganggu mood kamu tadi menjadi lebih positif.
