PINOPOKER Lounge – Cara Menurunkan Berat Badan yang Bisa Di lakukan Sambil Tidur
Demi memperolah berat badan yang ideal, membakar lemak dan kalori merupakan salah satu hal yang bisa kamu lakukan. Penerapan gaya hidup yang tepat bisa membantu terjadinya hal ini.
Membakar lemak merupakan salah satu cara untuk membuat tubuh menjadi langsing dan memiliki bobot ideal. Terdapat banyak cara untuk membakar lemak dan mendapatkan berat badan yang ideal.
Siapa sangka bahwa ternyata dalam tidur kamu juga dapat membakar lemak yang menumpuk di dalam tidur. Dengan cara tertentu, sistem metabolisme tubuh berjalan dengan lancar dan hasilnya timbunan lemak atau kalori akan terbakar.
Ketika kamu tidur, kamu juga bisa memaksimalkan pembakaran kalori pada tubuh. Di lansir dari The Health Site, berikut cara untuk menurunkan berat badan pembakaran kalori ketika kita tertidur.
Minum Teh Hijau sebelum Tidur
Teh hijau mengandung flavonoid yang meningkatkan sistem metabolisme tubuh. Saat kamu minum teh hijau sebelum tidur, maka tubuh akan membakar kalori 3,5 kali lebih banyak dari biasanya ketika kamu sedang tidur. Selain itu minum teh hijau juga mampu menghindarkanmu dari insomnia.
Mandi Air Dingin sebelum Tidur
Selain berguna untuk mengusir bakteri atau kuman setelah seharian beraktivitas, mandi air dingin yang kamu lakukan sebelum tidur akan membuatmu membakar 400 kalori saat tidur. Dengan mandi sebelum tidur, bisa di pastikan bahwa terdapat lemak yang bakal terbakar saat kamu tidur.
Olahraga di Malam Hari
Olahraga yang kamu lakukan di malam hari setelah bekerja ternyata bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Pada akhirnya kamu bisa membakar lebih banyak kalori saat tidur.
Tidur di Ruangan yang Sejuk
Sebuah penelitian yang di terbitkan di North American Journal of Medical Sciences mengatakan bahwa tidur di ruangan yang sejuk atau dingin akan membuat tubuhmu membakar kalori 7 persen lebih banyak. Pasalnya, tubuh akan membakar lemak untuk membuat tubuh tetap hangat.
Dengan hanya tidur, empat cara tersebut bisa membantu membuat tubuhmu lebih kurus. Jika kamu mengimbnginya dengan olahraga dan pola makan yang tepat, hal ini bakal membuat berat badan susut lebih cepat.
BACA JUGA : Penyebab Tetap Lelah Walau Sudah Beristirahat
