Makanan Untuk Kulit Segar Dan Awet Muda

PinoPokerLounge – Makanan Untuk Kulit Segar Dan Awet Muda. Bicara soal penuaan, orang langsung fokus pada kerutan di area mata, sekitar bibir, atau area kening, kulit kusam, dan terlihat lesu. Perawatan lewat skincare maupun klinik kecantikan memang bisa membantu.

Namun, upaya untuk tetap tampil segar dan awet muda bisa di dukung dengan asupan makanan yang tepat.

Makanan terbaik untuk kulit Anda adalah makanan dengan kandungan asam ellagic, biotin, serta vitamin C dan E yang merupakan penguat kolagen alami.

Alpukat

Alpukat sering di jumpai dalam makanan sehari-hari, baik dalam sajian manis maupun gurih. Buah berwarna hijau ini kerap di olah sebagai jus, bagian dalam es campur, salad, avocado toast, hingga saus taco.

Lemak, khususnya lemak sehat, bisa membantu memberikan nutrisi dan mencegah kekeringan kulit. Alpukat dengan kandungan lemak sehat sebaiknya Anda masukkan dalam menu harian. PinoPoker

Tahu dan Tempe

Lauk pauk tidak harus mahal. Anda bisa mengganti daging dengan tahu dan tempe. Tak hanya murah, keduanya pun bisa membantu mempertahankan kondisi kulit tetap muda dan bercahaya. Makanan Untuk Kulit Segar Dan Awet Muda.

Kedelai mengandung isoflavon khususnya aglikon. Studi yang di terbitkan di Journal of Nutritional Science and Vitaminology menemukan bahwa konsumsi 40 miligram aglikon kedelai selama 12 minggu mampu memperbaiki kulit.

Kaldu Tulang

Hujan belakangan membuat makin ingin menyantap makanan serba kuah. Singkirkan dulu mi instan kuah pedas biasanya dan beralih ke bone broth alias kaldu tulang.

Kaldu tulang terbuat dari rebusan tulang-tulang ayam, ikan maupun sapi.

Semakin lama Anda masak, semakin banyak kolagen dan gelatin terlepas dari tulang kemudian kaldu makin kental.

Kaldu tulang kaya akan kolagen, asam amino dan mineral yang meningkatkan kesehatan kulit. Padukan dengan sayur-sayuran untuk melengkapi gizinya.

Greek yogurt

Protein jadi nutrisi penting untuk menjaga kulit tetap kencang, tidak mudah berkerut dan menghindari kerutan dalam di area mata.

Kaleroy Papantoniou, ahli dermatologi kosmetik menyarankan untuk mengonsumsi yogurt yang kaya protein serta nutrisi penting lain.

Pilih produk yogurt yang ingin Anda konsumsi. Di sarankan untuk mengonsumsi yogurt tawar yang rendah gula.