Pino lounge – Aktivitas Setelah Bangun Tidur, Jangan Langsung Buka Gadget
Apa aktivitas anda ketika baru bangun tidur di pagi hari? Apakah langsung membuka gadget untuk mengecek notifikasi? Jika memang begitu, hentikanlah kebiasaan ini sekarang juga.
Ada banyak aktivitas lain yang bisa di lakukan setelah bangun tidur di pagi hari. Yang pastinya lebih bermanfaat dan menyehatkan ketimbang langsung ngecek gadget. Lalu aktivitas apa sajakah itu? Berikut daftarnya.
Berdiam diri sebentar
Kalau baru saja bangun dari tidur, jangan langsung berdiri dan melakukan kegiatan. Tetapi berdiam diri lah dahulu untuk beberapa saat, kurang lebihnya sekitar 5 menitan.
Hal ini bertujuan untuk supaya tidak membuat kepala pusing. Dan pastinya akan membuat kita menjadi lebih fokus untuk melakukan aktivitas seharian.
Setelah berdiam diri sebentar, selanjutnya adalah menengguk air putih. Minum air putih ini merupakan kegiatan wajib yang harus dil akukan setelah bangun tidur di pagi hari.
Kegiatan ini memang terkesan sederhana, namun sebenarnya memiliki segudang manfaat. Seperti, untuk mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh, menjaga agar perut tidak kaget saat sarapan dan masih banyak lagi.
Untuk takarannya, tidak perlu banyak-banyak. Satu gelas air putih itu saja sudah cukup.
Merapikan tempat tidur
Aktivitas berikutnya adalah merapikan tempat tidur. Setelah di tiduri selama berjam-jam pastinya akan membuat kasur anda berserakan.
Aktivitas ini bertujuan untuk agar kita tetap menjaga kebersihan dan kerapian, Walaupun baru bangun tidur sekalipun. Selain itu, aktivitas sederhana ini juga untuk melatih kedisiplinan kita.
Membasuh muka dan gosok gigi
setelah tidur di pagi hari, bertujuan untuk membersihkan kotoran-kotoran di wajah. Selain itu, agar wajah terlihat lebih fresh dan juga akan menambah semangat untuk memulai hari.
Kemudian gosok gigi. Gosok gigi setelah bangun tidur itu merupakan hal wajib yang di lakukan. Karena, untuk mencegah terjadinya pengembang biakan plak gigi. Menurut beberapa ahli, pada saat tidur itulah bakteri penyebab plak gigi berkembang. Walaupun ada banyak ahli juga yang mengatakan lebih baik menggosok gigi setelah sarapan. Terlepas dari itu semua, yang terpenting adalah tetap gosok gigi.
Olahraga pagi
Aktivitas berikutnya adalah berolahraga. Berhubung di pagi hari udaranya masih segar, akan membuat anda lebih berkonsentrasi dalam melakukan olahraga jenis apapun. Menurut saya olahraga di pagi hari itu lebih baik daripada sore hari. Karena kalau sore hari udaranya yang panas akan akan membuat kita cepat kelelahan.
Selain itu, olahraga di pagi hari memiliki banyak manfaat. Seperti : meningkatkan energi tubuh, membuat makan jadi lebih sehat, gula darah terkontrol, membuat tekanan darah lebih normal dan salah satunya adalah untuk menurunkan berat badan. Bagi kalian yang ingin menurunkan berat badan, olahraga pagi ini akan sangat di anjurkan.
Itulah beberapa aktivitas yang bisa di lakukan setelah bangun tidur di pagi hari. Aktivitas-aktivitas di atas kalau kita lakukan secara teratur, badan kita akan jadi lebih sehat dan tidak mudah terkena penyakit. Jadi, bangun tidur jangan langsung membuka gadget ya. Semoga bermanfaat.
BACA JUGA : 6 Manfaat Daun Keji Beling Bagi Kesehatan Tubuh, Ampuh Atasi Penyakit Kronis
