PINOPOKER Lounge – Alasan Burger Tidak Sehat Meskipun Terdapat Sayuran dan Protein
Siapa yang tidak suka dengan fast food yang satu ini? Terdiri dari daging, roti, dan sayur, burger memang menjadi pilihan favorit bagi banyak orang. Namun, meskipun terlihat sehat, burger sendiri sebenarnya makanan tidak sehat.
Burger yang di konsumsi berlebihan dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan risiko penyakit jantung. Apa sebenarnya yang membuat alasan burger di anggap tidak sehat? Mari kita simak penjelasan dari ahli!
Link Hoki : pinopkcuan.info
Tinggi lemak jenuh
Bukan rahasia lagi bahwa alasan burger sering di anggap sebagai makanan tidak sehat karena kandungan lemak jenuhnya yang tinggi. konsumsi lemak jenuh yang berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan kolesterol tinggi. Konsumsi lemak jenuh yang berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL (juga di kenal sebagai kolesterol “jahat”) dalam tubuh.
Jadi, seberapa tinggi kandungan lemak jenuh dalam burger? Menurut Dr. Keller, jenis daging yang sering di gunakan untuk membuat burger seperti daging sapi mengandung lemak jenuh yang tinggi. Selain itu, banyak restoran cepat saji yang menggunakan mentega atau minyak kelapa untuk memasak roti burger. Hal ini dapat membuat kandungan lemak jenuh pada burger semakin tinggi. Tingginya lemak jenuh ini membuat para ahli mengklasifikasikan burger menjadi makanan tidak sehat.
Rasio gizi yang “jomplang”
Selain kandungan lemak jenuh yang tinggi, burger juga sering di anggap sebagai makanan tidak sehat karena rasio lemak,serat, dan protein yang tidak seimbang.
daging yang di gunakan untuk membuat burger sering kali di pilih berdasarkan kandungan lemaknya yang tinggi, sehingga menghasilkan rasio lemak, serat, dan protein yang tidak seimbang.
Hal ini dapat menyebabkan konsumsi protein yang tidak mencukupi bagi tubuh, sementara kandungan lemak yang berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas dan penyakit jantung.
Burger yang di buat dengan daging sapi mengandung rasio lemak dan protein yang tidak seimbang, dengan kandungan lemak yang lebih tinggi daripada protein. Selain itu, rasio serat yang di dapat dari sayuran pun masih kalah dengan lemak yang terkandung dalam burger. Oleh karena itu, jika ingin memilih burger yang lebih sehat, pilihlah burger yang di buat dengan daging yang rendah lemak atau alternatif vegetarian yang mengandung protein yang cukup.
Terlalu banyak natrium
Tak hanya kandungan lemak jenuh dan rasio lemak, serat, dan protein yang tidak seimbang, burger juga memiliki kandungan natrium yang tinggi.
kandungan natrium yang tinggi pada burger di sebabkan oleh bahan tambahan seperti mayonaise, mustard, dan saus tomat.
Konsumsi natrium yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Tak heran ahli melarang konsumsi burger berlebihan.
Kaya akan pengawet sintetis
Burger memang menjadi primadona banyak orang, namun perlu di ingat bahwa burger juga dapat memiliki dampak buruk bagi kesehatan jika di konsumsi secara berlebihan.
Burger mengandung bahan pengawet yang dapat berdampak negatif pada kesehatan. banyak restoran cepat saji umumnya menggunakan bahan pengawet untuk memperpanjang umur simpan burger mereka.
Bahan pengawet tersebut seringkali mengandung natrium nitrat dan natrium nitrit yang dapat meningkatkan risiko terkena kanker dan penyakit jantung. Selain itu, tambahan makanan seperti keju, saus, dan mayonaise pada burger juga seringkali mengandung tinggi lemak dan gula yang tidak sehat. Tak ayal burger masuk kedalam kelompok junk food.
Kalori jumbo
Burger adalah makanan yang populer di seluruh dunia. Namun, tidak dapat di pungkiri bahwa burger seringkali di anggap sebagai makanan yang tidak sehat. Salah satu faktor yang menyebabkan hal ini adalah kandungan kalori yang tinggi pada burger.
Hal ini tentunya dapat menyebabkan penumpukan lemak di tubuh dan masalah kesehatan seperti obesitas dan penyakit jantung. Meskipun burger terdiri dari daging, roti, dan sayuran, tetapi kandungan kalori yang tinggi pada burger dapat membuatnya di anggap sebagai makanan tidak sehat.
Meskipun tampak sehat, burger memiliki pemicu masalah kesehatan yang perlu di perhatikan. Namun, hal ini tidak berarti burger harus di hindari sama sekali. Sebagai penggemar burger, kita masih dapat menikmati makanan ini dengan memilih pilihan yang lebih sehat, seperti burger dengan daging tanpa lemak atau memilih burger vegetarian, memperbanyak jumlah sayuran, dan memilih roti gandum. Selain itu, penting juga untuk mengimbangi konsumsi burger dengan kuantitas yang tidak berlebihan dan berolahraga untuk membakar kalori yang berlebih.
BACA JUGA : Olahraga Low Budget Dan Anti Ribet, Silakan Pilih
