Pino lounge – Umumnya untuk mendapatkan manfaat air rebusan jagung, biji jagung di rebus hingga empuk dan mengeluarkan nutrisi serta kandungan aktif, yang bisa di gunakan sebagai minuman atau bahan tambahan dalam masakan. Air rebusan jagung kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, oleh karena itu kerap di gunakan sebagai ramuan tradisional dalam mengatasi berbagai penyakit.8 Manfaat Air Rebusan Jagung, Kenali Kandungan Nutrisinya
Air rebusan jagung yang beragam ini, memiliki kandungan nutrisi yang cukup tinggi, seperti serat, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Nutrisi yang terkandung dalam air rebusan jagung, memberikan berbagai manfaat kesehatan bagi tubuh manusia. Untuk membuat air rebusan jagung, biji jagung segar atau kering dapat di gunakan. Namun, biji jagung segar memiliki kandungan nutrisi yang lebih tinggi di bandingkan dengan jagung kering.
Air rebusan jagung yang mengandung potassium, berperan penting dalam menjaga kesehatan otot. Potassium membantu mengatur kontraksi otot, dan menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Karbohidrat kompleks yang terkandung juga akan membantu menjaga kadar gula darah agar tetap stabil, sehingga energi tubuh dapat bertahan lebih lama.
Berikut ini manfaat air rebusan jagung yang rangkum dari berbagai sumber, Kamis (17/07/2023).
Manfaat Air Rebusan Jagung
Mengurangi Risiko Kanker
Air rebusan jagung mengandung senyawa antioksidan yang di sebut xanthophylls, terutama lutein dan zeaxanthin. Antioksidan ini dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif yang dapat menyebabkan kanker. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi makanan yang kaya akan xanthophylls, sehingga mengurangi risiko kanker usus besar, payudara, dan paru-paru.
Menjaga Kesehatan Jantung
Air rebusan jagung juga kaya akan serat, yang membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Kolesterol tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak pada dinding arteri, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Selain itu, air rebusan jagung juga mengandung asam folat, yang terbukti dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Asam folat berperan dalam mengendalikan kadar homosistein, yang jika terlalu tinggi bisa menyebabkan penyakit jantung.
Manfaat Air Rebusan Jagung
Mengurangi Risiko Diabetes
Air rebusan jagung mengandung serat yang tinggi, di mana akan membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh. Kandungan serat yang tinggi dalam air rebusan jagung juga bisa membantu mencegah diabetes, dengan mengurangi resistensi insulin pada tubuh. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa serat yang di konsumsi dalam jumlah cukup, dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.
Menjaga Kesehatan Mata
Senyawa lutein dan zeaxanthin yang terkandung dalam air rebusan jagung, terbukti dapat meningkatkan kesehatan mata. Senyawa ini akan mencegah kerusakan mata akibat sinar UV, dan juga dapat membantu mencegah degenerasi makula. Makula adalah bagian mata yang bertanggung jawab untuk melihat detail dan membedakan warna.
Manfaat Air Rebusan Jagung
Mengurangi risiko obesitas
Air rebusan jagung mengandung serat yang tinggi, sehingga membantu mengontrol nafsu makan dan memberikan rasa kenyang lebih lama. Kandungan serat yang tinggi dalam air rebusan jagung, bisa mengurangi penyerapan kalori dari makanan, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangi risiko obesitas. Selain itu, air rebusan jagung juga mengandung karotenoid, seperti lutein dan zeaxanthin, yang terbukti dapat mengurangi penimbunan lemak pada tubuh.
Menjaga kesehatan kulit
Air rebusan jagung mengandung senyawa antioksidan, yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar UV. Senyawa antioksidan ini, berperan penting dalam meningkatkan produksi kolagen, yang penting untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit. Selain itu, air rebusan jagung yang mengandung vitamin C, terbukti memperbaiki kerusakan sel-sel kulit.
Manfaat Air Rebusan Jagung
Menjaga kesehatan pencernaan
Air rebusan jagung mengandung serat yang tinggi, akan mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit dan diare. Serat dalam air rebusan jagung juga membantu menjaga kesehatan mikrobiota usus, dengan memelihara pertumbuhan bakteri baik di usus. Selain itu, air rebusan jagung juga mengandung asam folat, yang terbukti dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti radang usus.
Menjaga kesehatan tulang
Manfaat air rebusan jagung mengandung mineral seperti fosfor, magnesium, dan kalsium, yang penting untuk menjaga kesehatan tulang. Mineral-mineral ini membantu menjaga kepadatan tulang, dan mencegah osteoporosis. Selain itu, air rebusan jagung juga mengandung vitamin K, yang terbukti membantu penyerapan kalsium dan memperkuat struktur tulang.
Meskipun air rebusan jagung tidak dapat di anggap sebagai obat, tetapi mengkonsumsi minuman ini secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Namun, sebaiknya konsumsi air rebusan jagung tidak berlebihan dan di imbangi dengan pola makan seimbang dan olahraga secara teratur.
Baca juga : 10 Manfaat Beras Merah Sebagai Sumber Karbohidrat, Ketahui Kekurangannya
PINO POKER SITUS POKER PKV ONLINE TERBAIK DAN TERPERCAYA DI ASIA
