Pino lounge – Beras merah merupakan makanan yang sering di kaitkan dengan makan sehat. Di anggap seperti biji-bijian utuh, beras merah di proses lebih ringan atau lebih mudah daripada nasi putih.9 Manfaat Beras Merah bagi Kesehatan, Lebih Sehat ketimbang Beras Putih
Kandungan gizi atau nutrisi dalam beras merah lebih banyak daripada beras biasa atau beras putih. Dalam beras merah terkandung vitamin, mineral, dan antioksidan.
Itulah mengapa, beras merah baik untuk perkembangan tulang, penyembuhan luka, metabolisme kontraksi otot, fungsi saraf, dan pengaturan gula darah.
Beras merah mengandung lebih banyak serat ketimbang biji-bijian olahan seperti nasi putih. Memilih biji-bijian kaya serat, seperti nasi merah, dapat mengurangi lemak perut dan membantu menurunkan berat badan.
Selain itu, beras merah tidak mengandung gluten dan merupakan pilihan yang aman dan sehat bagi Anda yang mengikuti diet bebas gluten.
Berikut manfaat beras merah bagi kesehatan yang jarang di ketahui, di kutip dari Healthline dan Ndtv, Sabtu (19/08/2023).
Manfaat Beras Merah bagi Kesehatan
Diabetes
Penelitian menunjukkan beras merah kaya akan asam fitat, serat, dan polifenol esensial. Itu adalah karbohidrat kompleks yang membantu pelepasan gula lebih lambat, oleh karena itu, menjaga Anda tetap sehat.
Kesehatan Tulang
Beras merah membantu menjaga kesehatan tulang. Beras merah kaya akan magnesium dan kalsium yang membantu menjaga tulang tetap kuat dan sehat.
Kesehatan Kardiovaskular
Beras merah membantu mencegah penyumbatan arteri. Selain itu mengandung selenium yang baik untuk jantung Anda, membantu mengurangi risiko gangguan jantung, seperti hipertensi dan penyakit pembuluh darah.
Kesehatan Pencernaan
Dengan kandungan serat yang tinggi, mengatur fungsi usus dan mencegah penyerapan asam, dan dengan demikian, membuat proses pencernaan menjadi mudah.
Manajemen Berat Badan
Ini termasuk mangan dan fosfor, yang membantu untuk menyintesis lemak tubuh Anda dan mengontrol obesitas. Kandungan seratnya yang tinggi membuat Anda kenyang lebih lama dan dengan demikian, mencegah keinginan yang berlebihan.
Mengurangi Risiko Sindrom Metabolik
Studi terbaru menunjukkan makan sereal tinggi serat dan rendah kandungan glikemik, seperti beras merah, mengurangi risiko pengembangan sindrom metabolik.
Manfaat Beras Merah bagi Kesehatan
Mengurangi Kolesterol
Minyak yang ada dalam beras merah di ketahui dapat mengurangi sebagian besar kadar kolesterol LDL. Hal itu menjadikan beras merah satu di antara biji-bijian paling sehat dalam makanan kita.
Serat dalam beras merah mengikat kolesterol dalam sistem pencernaan dan membantu ekskresinya.
Meningkatkan Energi
Beras merah mengandung magnesium, yang membantu meningkatkan energi Anda. Hal itu mengubah karbohidrat dan protein menjadi energi, yang membuat Anda tetap aktif untuk jangka waktu yang lama.
Pencegahan Batu Empedu
Biji-bijian utuh seperti beras merah, yang tinggi serat tidak larut dapat mencegah risiko batu empedu. Sebuah studi yang di terbitkan dalam ‘American Journal of Gastroenterology’, menunjukkan wanita yang mengonsumsi lebih banyak serat, memiliki risiko 13 persen lebih rendah terkena batu empedu di bandingkan dengan wanita yang mengonsumsi makanan kaya serat paling sedikit.
Baca juga : 4 Manfaat Kacang Bogor Untuk Kesehatan
PINO POKER SITUS POKER PKV ONLINE TERBAIK DAN TERPERCAYA DI ASIA
