PINOPOKER LOUNGE – Latihan Efektif untuk Mengurangi Kerutan di Wajah, Awet Muda.
Latihan Efektif untuk Mengurangi Kerutan di Wajah, Awet Muda.
Menjaga wajah agar tetap kencang dan awet muda meskipun usia terus bertambah adalah impian banyak orang. Betul apa betul? Berbagai cara ditempuh, dari suntik botoks hingga pasang susuk!
Padahal, banyak cara yang lebih alami. Salah satunya adalah dengan cara facebuilding, yaitu bodybuilding tetapi terbatas pada wajah. Selain mengalirkan peredaran darah, wajah menjadi lebih elastis dan kencang, sehingga ekspresi wajah lebih terbentuk dan mengurangi kerutan pada wajah serta lipatan nasolabial.ADUQ
Khasiat facebuilding dipaparkan oleh sebuah riset berjudul “Association of Facial Exercise With the Appearance of Aging” di Amerika Serikat (AS) tahun 2018 yang dimuat dalam jurnal JAMA Network. Riset yang melibatkan 16 perempuan usia 45–60 tahun selama 20 minggu tersebut memperlihatkan manfaat melatih wajah dari dahi hingga dagu, yaitu dapat membuat wajah lebih kencang dan terlihat awet muda.SAKONG
Kalau begitu, lebih enak melatih wajah, kan? Daripada disuntik atau dimasukkan benda asing ke dalam tubuh~ Kalau setuju, inilah latihan yang dapat kamu lakukan agar wajah tetap awet muda!DOMINOQQ
Latihan “eh, kaget!” (repetisi 10 kali)
Seperti namanya, latihan wajah berikut ini membuatmu terlihat seperti “kaget”. Latihan ini akan bertujuan meningkatkan kekuatan otot dahi. Ikuti langkah-langkah berikut:.POKER
- Letakkan jari-jemari di dahi seperti yang ditunjukkan pada gambar.
- Naikkan dan turunkan alis seolah kamu sedang kaget.
- Pastikan tidak ada lipatan di dahi.
Ulangi latihan ini dengan repetisi sebanyak 10 kali.
Latihan “mata genit” (repetisi 5 kali masing-masing arah)
Bukan untuk menggoda, latihan “mata genit” ini akan membantu mencegah munculnya kerutan di daerah sekitar mata. Ikuti langkah-langkahnya:.BANDAR66
- Arahkan pandangan mata dari kanan ke kiri, kiri ke kanan, atas ke bawah, dan bawah ke atas.
- Ingat, hanya matamu yang bergerak! Tulang rahang tidak boleh ikut digerakkan.
Ulangi latihan ini dengan repetisi 5 kali untuk masing-masing arah.BANDARQ
Latihan “oh” (repetisi 10 kali)
Lipatan nasolabial adalah lipatan yang muncul seiring usia di daerah sekitar kedua sisi hidung yang menjalar ke dua ujung mulut. Agar tidak terlihat seperti lebih tua dari usia aslimu, ayo hilangkan lipatan nasolabial dengan latihan mudah ini!
Kamu hanya tinggal membentuk mulutmu seperti sedang mengucapkan huruf “O”. Kalau perlu, kamu pun dapat mengucapkan bunyi huruf “O” dengan lantang juga. Ulangi latihan ini 10 kali. Dijamin, daerah nasolabial jadi lebih kencang.
Latihan “senyum” (repetisi 10 kali)
Tidak ada obat awet muda yang lebih ampuh selain senyum berseri-seri. Nah, latihan satu melibatkan senyuman indahmu dan sekaligus mempertahankan kekencangan pada pipi. Ikuti langkah-langkahnya:
- Tarik bibir atas dan bawah ke dalam mulut.
- Letakkan jari di kedua ujung bibir dan tekan perlahan.
- Dengan jari tersebut, “tarik” ujung bibir ke arah telinga.
- Kembali ke posisi kedua.
Ulangi latihan ini dengan repetisi sebanyak 10 kali
Latihan “melet” (repetisi 5 kali masing-masing arah)
Ternyata, menggerakkan lidah bisa membantumu mengencangkan wajah hingga awet muda. Nah, tujuan dari latihan satu ini adalah untuk menghilangkan double chin dan meningkatkan kekencangan leher. Caranya?
- Keluarkan lidah dan arahkan ke atas.
- Arahkan kepala setengah ke atas setengah, lalu putar ke arah kanan.
- Angkat dagu dan tahan posisi selama 10 detik.
- Kemudian kembali ke posisi kedua dan ulangi gerakan yang sama ke arah berlawanan.
Ulangi latihan ini dengan repetisi sebanyak 5 kali untuk masing-masing setiap arah kepala.
BACA JUGA : Hal Yang Terjadi Jika Kamu Keseringan Pakai Obat Tetes Mata
