PINOPOKER Lounge – Muncul Sakit Kepala ketika Berpuasa, Hal ini Penyebabnya
Pada saat menjalani ibadah puasa Ramadan selama 30 hari, sejumlah perubahan mungkin di alami pada tubuh kita sehari-hari. Rasa lapar dan haus merupakan hal yang wajar muncul ketika berpuasa.
Selain rasa lapar dan haus, hal lain yang juga mungkin muncul adalah kondisi sakit kepala. Hal ini bisa sangat mengganggu ketika kita mencoba untuk beraktivitas di bulan Ramadan.
Rasa sakit kepala ini biasanya tidak terlalu parah dan tidak memunculkan denyut di kepala. Rasa sakit kepala ini bisa terjadi pada seluruh bagian kepala atau hanya terpusat pada bagian depan saja.
Di lansir dari Verywell Health, sakit kepala akibat puasa ini bisa di sebabkan oleh gula darah yang rendah (hipoglikemia) serta dehidrasi. Hal ini juga bisa di sebabkan oleh kecanduan kafein dan rasa sakit kepala ini bisa hilang setelah makan.
Sakit kepala ini mungkin muncul ketika seseorang berpuasa di atas 16 jam. Rasa ini mungkin hilang usai seseorang makan atau minum.
biasanya bisa muncul begitu saja atau juga karena di sebabkan oleh migrain. Rasa sakit ini tidak terlalu parah dan tidak berdenyut, walau begitu bisa sangat mengganggu.
Semakin lama seseorang tidak makan atau minum, semakin rentan sakit kepala ini muncul. Masalah sakit kepala ini juga semakin rentan di alami oleh mereka yang memang sering mengalami sakit kepala pada kehidupan sehari-hari.
Rendahnya Gula Darah
Salah satu penyebab utama sakit kepala saat berpuasa adalah gula darah rendah atau hipoglikemia. Pada beberapa orang dengan kondisi genetiik tertentu, mereka lebih rentan sakit kepala akibat gula darah rendah ini.
Berhenti Konsumsi Kafein
Berhenti mengonsumsi kafein juga bisa menimbulkan gejala serupa kecanduan yang menimbulkan sakit kepala. Dampak ini biasanya muncul 18 jam setelah seseorang terakhir kali mengonsumsi kafein.
Dampak pusing akibat berhenti mengonsumsi kafein ini serupa dengan sakit kepala akibat puasa. Walau begitu, sakit kepala akibat puasa ini tetap bisa muncul bahkan ketika seseorang tidak terbiasa mengonsumsi kafein sebelumnya.
Stres atau Dehidrasi
Stres atau dehidrasi juga bisa menjadi penyebab seseorang mengalami sakit kepala ketika berpuasa. Berhenti makan dan minum selama beberapa jam bisa membuat seseorang rentan mengalami dehidrasi.
Cara Mencegah Sakit Kepala
Mensiasati waktu minum air bisa menjadi cara utama untuk mencegah sakit kepala ini. Konsumsi makanan tinggi serat serta menghindari makanan asin ketika sahur juga bisa menjadi pilihan untuk dilakukan.
Untuk mencegah sakit kepala akibat berhenti mengonsumsi kafein, kamu bisa memulainya sejak beberapa minggu sebelumnya. Hal ini bisa di lakukan dengan mulai mengurangi konsumsi kafein secara perlahan.
Walau begitu, jika rasa sakit kepala yang muncul ini tak kunjung hilang setelah berhari-hari, konsultasi dengan dokter penting di lakukan. Konsumsi obat pereda sakit kepala juga bisa menjadi pilihan jangka pendek.
BACA JUGA : Manfaat Yang Diperoleh Dari Minum Air Putih Saat Perut Kosong
