Penyebab Osteoporosis dan Cara Mencegahnya yang Wajib Diketahui

PinoPokerLounge –Penyebab Osteoporosis dan Cara Mencegahnya yang Wajib Diketahui Penyebab osteoporosis bisa terjadi karena berbagai macam faktor baik dari genetik maupun gaya hidup. Biasanya tingkat kepadatan tulang seseorang akan mencapai puncaknya pada usia 20-an awal. Namun seiring bertambahnya usia, kepadatan tulang tersebut bisa semakin pudar.

Osteoporosis merupakan suatu proses yang berlangsung cukup lama, dan tentunya tidak terjadi secara tiba-tiba. Masing-masing kasus osteoporosis tersebut juga memiliki berbagai penyebab yang belum tentu sama.

Berikut Penyebab Osteoporosis dan Cara Mencegahnya yang Wajib Diketahui

Definisi Osteoporosis

Seperti yang telah disinggung sebelumnya, osteoporosis adalah penyakit tulang yang dapat dilihat dengan penurunan kepadatan tulang. Hal ini biasanya dapat terjadi saat tubuh tidak mampu mengatur kandungan mineral dalam tulang, serta adanya kerusakan pada bagian-bagian dalam tulang.

Hal inilah yang menyebabkan tulang menjadi keropos dan rentan patah. Osteoporosis sendiri biasanya dapat dikenali bila telah ada tulang yang retak, atau cedera karena terjatuh pada sesorang.

Sering kali tidak ada gejala atau tanda-tanda lahiriah. Seseorang mungkin tidak tahu mereka mengalaminya sampai mereka mengalami patah tulang setelah insiden kecil seperti jatuh, atau bahkan batuk dan bersin.

Penyebab Osteoporosis

Jenis kelamin

Penyebab osteoporosis yang pertama adalah faktor jenis kelamin. Osteoporosis lebih banyak terjadi pada wanita. Hal ini disebabkan oleh menurunnya kadar hormon estrogen pada wanita sejak usia 35 tahun.

Usia

Salah satu penyebab osteoporosis yang sudah diketahui banyak orang adalah faktor usia. Pada usia 75-85 tahun, wanita memiliki risiko 2 kali lipat mengalami kehilangan matriks tulang trabekular karena proses penuaan, penurunan penyerapan kalsium, dan peningkatan fungsi hormon paratiroid meningkat dibandingkan pria.

Keturunan

Struktur genetik merupakan salah satu penyebab osteoporosis. Kamu akan semakin rentan terkena osteoporosis bila ada salah satu keluarga yang menderita penyakit tersebut.

Faktor Gaya Hidup

Konsumsi daging merah dan minuman bersoda

Penyebab osteoporosis dari gaya hidup yang tidak sehat bisa terjadi karena konsumsi daging merah dan minuman bersoda. Keduanya mengandung fosfor yang merangsang pembentukan hormon parathyroid dan menyebabkan pelepasan kalsium dari dalam darah.

Minum minuman berkafein dan beralkohol

Minuman berkafein seperti kopi dan alkohol juga dapat menimbulkan tulang keropos, rapuh dan rusak. Selain itu, kafein dan alkohol bersifat racun sehingga menghambat proses pembentukan massa tulang. Jadi jauhilah penyebab osteoporosis satu ini.

Malas olahraga dan Kurang Kalsium

Malas olahraga akan menghambat proses pembentukan massa tulang dan mengganggu kepadatan massa tulang. Sebaliknya, semakin banyak gerak dan olahraga maka otot akan memacu tulang untuk membentuk massa tulang.

Selain itu, penyebab osteoporosis selanjutnya adalah kekurangan kalsium. Jika kalsium tubuh kurang, maka tubuh akan mengeluarkan hormon yang akan mengambil kalsium dari bagian tubuh lain, termasuk yang ada di dalam tulang.

Merokok

Merokok merupakan salah satu penyebab osteoporosis, karena zat nikotin di dalamnya akan mempercepat proses penghancuran sel tulang. Selain penghancuran sel tulang, nikotin juga membuat kadar dan aktivitas hormon estrogen dalam tubuh berkurang sehingga susunan sel tulang tidak kuat dalam menghadapi proses pelapukan. PokerOnline, 

Konsumsi obat-obatan tertentu

Obat kortikosteroid yang sering digunakan sebagai anti peradangan pada asma dan alergi ternyata menyebabkan risiko osteoporosis. Jika sering dikonsumsi dalam jumlah tinggi, akan mengurangi massa tulang.

Selain itu, obat heparin dan antikejang juga memicu terjadinya osteoporosis. Konsultasikan ke dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan jenis ini agar dosisnya tepat dan tidak merugikan tulang.

Gejala Osteoporosis

Postur Tubuh Tidak Bagus

Postur tubuh yang jelek merupakan tanda terbesar dari gejala osteoporosis. Postur ini bisa saja merupakan vertebra yang sangat dipengaruhi oleh hilangnya massa tulang dan dapat berpotensi menyebabkan cacat bila tidak berhenti melakukannya.

Tinggi Berkurang

Gejala osteoporosis selanjutnya adalah berkurangnya tinggi badan. Ya, walaupun banyak orang cenderung semakin pendek ketika usianya bertambah, namun kehilangan massa di tulang belakang akibat osteoporosis dapat menyebabkan berkurangnya tinggi secara signifikan.

Tulang Menjadi Rapuh

Gejala osteoporosis yang pertama adalah penderita kerap mengalami peningkatan dalam kerapuhan tulang. Sebaiknya periksakan dirimu ke dokter bila merasa ada yang salah dengan tulangmu.