PinoPokerLounge – Tips Simpel Redakan Nyeri setelah Persalinan. Nyeri persalinan merupakan salah satu hal yang menjadi momok menakutkan bagi para Mama. Namun demikian, fase ini tetap harus di lewati bukan? Tenang Ma, ada beberapa cara yang bisa Mama lakukan guna meredakan nyeri persalinan. Mulai dari cara alami sampai cara medis.
Masing-masing pilihan tentu memiliki kelebihan dan kekurangan tersendiri. Respons dan kecocokannya pun berbeda pada tiap mama. Pastinya semua cara ini aman di lakukan oleh setiap Mama, selama sudah mendapatkan persetujuan dari dokter atau bidan. Yuk Ma, kita simak apa saja teknik yang bisa di lakukan untuk meredakan nyeri tersebut.
Tetap bergerak
Di bandingkan jika Mama hanya diam di tempat tidur, banyak bergerak seperti duduk, berdiri atau berjalan bisa memberikan di straksi pada tubuh Mama. Dengan begitu, Mama tidak akan terlalu fokus pada rasa nyeri saja.
Di lansir Healthline, faktanya banyak bergerak semampu Mama tidak hanya membantu meredakan nyeri, tapi juga membantu proses persalinan. Setiap pergerakan yang Mama lakukan akan membantu bayi menemukan jalan lahirnya.
Teknik pernapasan
Bernapas dengan tepat dapat membantu Mama menjadi lebih rileks. Teknik bernapas juga membantu Mama mengendalikan nyeri lebih baik dan mencegah komplikasi. Dengan bernapas, Mama bisa tetap tenang terutama saat kontraksi semakin rutin muncul.
Tak perlu sulit, kuncinya adalah dengan menarik napas dalam-dalam dan buang perlahan. Kuncinya adalah mengambil nafas dalam-dalam. Mama juga bisa melakukan teknik menarik napas cepat, yakni sekitar satu kali dalam setiap dua hingga tiga detik.
Pijat
Tahukah Mama bahwa sentuhan merupakan salah satu teknik pereda nyeri yang baik? Saat Mama mulai merasakan sensasi nyeri persalinan, minta Papa atau pendamping persalinan Mama untuk memijat.
Bagian tubuh yang di pijat bisa di punggung, kepala, tangan atau kaki. Di mana saja boleh, yang terpenting Mama merasa nyaman dan rileks.
Tips Simpel Redakan Nyeri setelah Persalinan
Mandi atau kompres
Jika kondisinya memang memungkinkan, misalnya masih di tahap persalinan awal, Mama bisa membantu meredakan nyeri dengan mandi air hangat. Untuk melakukannya, Mama bisa meminta bantuan Papa atau orang lain.
Selain membuat tubuh Mama lebih rileks, mandi air hangat juga membantu mempercepat proses persalinan.
BACA JUGA : Tips Simpel Redakan Nyeri setelah Persalinan
Teknik medis
Apabila Mama lebih memilih untuk menggunakan teknik medis guna meredakan nyeri persalinan, Mama bisa mencoba teknik ILA (Intrathecal Labor Analgesia).
Teknik ini mirip seperti anestesi epidural, yakni di suntik anestesi pada area urat saraf. Dengan pemberian anestesi ini, Mama akan bebas dari rasa nyeri selama sekitar 12 jam.