PinoPoker Lounge – Ada beberapa Kebiasaan Buruk Yang Bisa Merusak Ginjal. untuk menyaring zat-zat beracun yang ada di dalam tubuh. Zat beracun atau zat sisa ini diperoleh dari makanan, obat-obatan, dan juga minuman. Jika kesehatan ginjal tak dijaga, maka sejumlah masalah akan muncul seperti susah tidur, cemas, nyeri buang air kecil, tak nafsu makan, dan masih banyak lagi lainnya. Memiliki fungsi yang sangat penting, tak sedikit orang perduli dengan kesehatan ginjal. Alih-alih melakukan aktivitas yang menyehatkan, mereka malah melakukan kebiasaan yang malah merusak ginjal.
berikut adalah Kebiasaan Buruk Yang Bisa Merusak Ginjal
BACA JUGA : Cari Mantu Prajurit TNI Saat Massa Orasi
Kurang Tidur
Kebiasaan Buruk Yang Bisa Merusak Ginjal
Istirahat malam atau tidur malam adalah hal penting yang tubuh butuhkan. Tak hanya manusia, mesin pun butuh diistirahatkan. Apabila tubuh tidak diistirahatkan, dampaknya akan terlihat pada tubuh. Mulai dari lemas, tak bertenaga, ngantuk, mata panda, mood berantakan, sulit konsentrasi, dan yang berikutnya adalah masalah ginjal.
Setelah seharian bekerja, ginjal pun perlu istirahat. Momen tidur malam inilah yang digunakan untuk mengistirahatkan semua organ tubuhnya, termasuk ginjal. Tak baik membiarkan ginjal bekerja 24 jam terus-menerus tanpa istirahat. Bahkan bila kalian memiliki kesibukan kerja yang tak bisa dihindarkan, tetap jangan lupa tidur.
Malas Olahraga
Tidak melakukan apa pun atau malas-malasan memang menjadi pilihan aktivitas yang sangat enak untuk dilakukan tiap akhir pekan. Mereka yang sudah berhari-hari bekerja di kantor, sekolah, atau kuliah, seringkali menjadikan akhir pekan sebagai waktu untuk bersantai di rumah. Tapi, terlalu santai hingga malas berolahraga ternyata berdampak juga pada kesehatan ginjal.
Olahraga sangat bagus karena dapat membantu sirkulasi tubuh serta mengontrol tekanan darah dan gula. Malas berolahraga hingga menyebabkan tubuh kelebihan berat badan atau obesitas, bisa membuat sejumlah organ dalam tubuh menjadi bermasalah, ginjal salah satunya. Dari hasil penelitian, penurunan berat badan bisa memberikan dampak positif pada fungsi ginjal orang yang mengalami kegemukan.
Duduk Terlalu Lama
Kebiasaan Buruk Yang Bisa Merusak Ginjal
Pekerja kantoran pasti mengerti tentang hal ini. Dimana ada banyak kerjaan yang diberikan oleh atasan atau rekan kerja, menumpuk di atas meja. Hal demikian membuat kita harus bekerja extra untuk menyelesaikan semua pekerjaan tersebut. Yang dimana itu menandakan kita harus duduk dalam waktu yang lama di kursi.
Duduk dalam waktu yang lama, ditengarai dapat memberikan masalah pada ginjal. Tekanan darah meningkat, metabolisme melambat, semua hal tersebut yang diakibatkan oleh duduk terlalu lama. Dan itu semua berujung dengan mengganggu kesehatan ginjal. Makanya banyak ahli kesehatan yang menyarankan untuk melakukang peregangan sekitar 30 menit setelah lama duduk di kursi.
Alkohol
Minum alkohol dalam jumlah yang sedikit dan tidak terlalu sering itu masih diperbolehkan. Kalau minum dalam jumlah banyak dan sering, ini bisa menyebabkan ginjal menjadi terganggu. Biasanya, mereka yang gemar minum alkohol, ditambah dengan perokok, dapat melipat gandakan resiko menderita penyakit ginjal.
Yang termasuk peminum adalah mereka yang minum 4 gelas per hari, dapat meningkatkan 2 kali resiko terserang penyakit ginjal kronis. Ditambah dengan rokok, 5 kali kemungkinan menderita penyakit ginjal lebih besar. Bila sadar akan hal itu, alangkah baiknya mulai mengontrol atau bahkan menghindari alkohol.
Terlalu Sering Berolahraga
Kebiasaan Buruk Yang Bisa Merusak Ginjal
Bila sebelumnya dijelaskan bahwa kurang melakukan olahraga bisa menyebabkan berat badan naik dan masalah pada ginjal, terlalu sering melakukan olahraga ternyata juga bisa memberikan dampak buruk pada ginjal. Maka dari itu penting untuk hati-hati dalam berolahraga, jangan terlalu malas, jangan juga melakukannya terlalu berat.
Olahraga terlalu berat dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan yang namanya rhabdomyolysis. Rhabdomyolysis adalah sebuah kondisi dimana otot mengalami cidera dan serat otot yang rusak terbawa dalam aliran darah. Hal ini bisa berujung dengan kondisi kesehatan serius, termasuk di dalamnya adalah gagal ginjal. Indikasi tubuh sudah terlalu lelah bekerja, otot nyeri, dan urin berwarna gelap, ini tandanya kalian harus cek kesehatan kalian ke dokter.
SUMBER : TAIPAN POKER
