PINOPOKER LOUNGE -Pantangan Makanan untuk Sperma Encer, Ganti Makananmu dengan Ini
Pantangan Makanan untuk Sperma Encer, Ganti Makananmu dengan Ini
Perlu untuk diketahui, rata-rata jumlah sperma pria akan menurun secara stabil dengan kurun waktu 40 tahun terakhir. Tentunya, hal ini membuat suatu ketakutan bagi kaum laki-laki. Bertambahnya usia membuat tekstur sperma tidak kental alias encer.
Lantas, mengapa kualitas sperma menurun? Apakah ada kaitannya dengan makanan yang dimakan? Melansir laman yang sama, berikut penjelasan lebih lengkapnya mengenai pantangan makanan untuk sperma encer.
Permasalahan sperma encer
Dilansir Uchicago Medicine, sebuah studi baru-baru ini menyatakan bahwa jumlah sperma rata-rata telah menurun 59 persen selama 38 tahun terakhir. Hal ini membuat pasangan akan kesulitan memiliki anak di usia lanjut.
Untuk menjaga sperma tetap sehat adalah dengan menjaga pantangan makanan untuk sperma encer. Bagi pria tentu pada umur 40 tahunan untuk dapat memperhatikan kesehatan spermanya sendiri.
Pantangan makanan untuk sperma encer
Jika Kamu ingin mempertahankan kualitas sperma kamu dan menjaga kesuburan , hal berikut ini adalah beberapa pantangannya yang patut kamu ketahui.
- Produk kedelai.
Produk kedelai mengandung fitoestrogen yang dapat memengaruhi kualitas sperma. Senyawa tersebut mirip estrogen yang berasal dari tumbuhan.
- Ada penelitian di sebuah klinik kesuburan Boston yang meneliti 99 pria. Dari penelitian itu, peneliti menyimpulkan bahwa asupan kedelai yang berlebihan dapat menurunkan konsentrasi sperma
- Daging Olahan
Daging olahan adalah salah satu makanan yang membuat sperma encer. Sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa daging merah olahan atau makanan kaleng yang berlebihan dikonsumsi akan menimbulkan berbagai penyakit. Adapun yang termasuk daging olahan adalah patty burger, sosis, salami, dan lain-lain.
Beberapa penelitian menghubungkan makan daging merah olahan dengan penurunan jumlah sperma dan perubahan motilitas sperma. Sebenarnya, tidak diketahui pasti apakah makanan ini menjadi sebab utama penurunan kualitas sperma karena adanya pemrosesan makanan secara berlebih atau makanan tersebut mengandung zat kimia lain. Akan tetapi, efek yang diberikan terhadap sperma tidak baik.
Kamu bisa mengganti protein daging olahan dengan mengonsumsi daging ayam. Berdasarkan penelitian yang sama, mereka tidak menemukan hubungan antara makan ayam dan penurunan kesehatan sperma..3
Makanan yang meningkatkan kesuburan pria
Meningkatkan kesuburan bisa dilakukan dengan memberi asupan makanan bergizi ke tubuhmu. Berikut ini adalah beberapa makanan yang dianjurkan untuk kesuburan pria:
- Ikan
Sebuah penelitian kecil mengaitkan konsumsi ikan dengan kandungan omega-3 yang lebih tinggi dapat membuat motilitas sperma yang lebih baik. Manfaat terkait dengan ikan untuk kesehatan sperma kemungkinan karena konsentrasi tinggi asam lemak omega-3 dalam ikan - Buah-buahan dan sayuran
Sebuah penelitian dilakukan terhadap 250 pria di sebuah klinik kesuburan. Adapun penelitian ini menunjukkan bahwa pria yang makan lebih banyak buah dan sayuran memiliki konsentrasi sperma yang lebih tinggi dan motilitas sperma yang lebih baik dibandingkan dengan pria yang makan lebih sedikit.
Hal ini disebabkan karena makanan tersebut mengandung antioksidan tinggi, seperti koenzim Q10, vitamin C, dan likopen. Mikronutrien juga membuat konsentrasi sperma menjadi lebih tinggi.
Beberapa penelitian lainnya menunjukkan, bahwa suplemen co-enzyme q10 mungkin memiliki dampak positif pada kesehatan sperma. Akan tetapi, masih dibutuhkan banyak penelitian mengenai ini.
BACA JUGA : Singapura Jadi Tuan Rumah SEA Games 2029
