PinoPoker Lounge – Buah Bantu Segerkan Tubuh Di Cuaca Panas. Bagi Mama yang tinggal di Jakarta dan sekitarnya tentu merasakan kalau udara akhir-akhir begitu panas dan terik, bukan? Namun ternyata bukan hanya di Jakarta ya, Ma, melainkan beberapa wilayah di Indonesia juga ikut merasakan efek dari cuaca panas yang membakar kulit.
Adapun BMKG mencatat, di beberapa wilayah di Indonesia, kisaran suhu bisa mencapai 35 – 38.0 °C pada siang hari. Kalau seperti ini, tubuh tentu akan dehidrasi karena lebih banyak memproduksi keringat ya, Ma.
Semangka
Semangka merupakan salah satu buah yang sering di konsumsi saat musim panas. Bagaimana tidak, semangka sendiri punya kandunan air yang tinggi, yakni sekitar 90-92% dari berat buahnya.
Kemudian selain air, semangka juga mengandung vitamin C- yang memiliki peran melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, elektrolit, antioksidan, hingga nutrisi lainnya.
Melon
Selain semangka, melon rupanya juga mengandung air serta nutrisi yang baik agar tubuh Mama tetap terhidrasi di sepanjang hari yang terik. Sama seperti semangka, melon juga mengandung hampir 90% air dari berat buahnya. Maka ngga heran jika melon masuk ke dalam daftar buah yang wajib di konsumsi saat cuaca terik.
Kemudian, melon juga mengandung vitamin C dan A yang berperan aktif dalam menjaga kekebalan tubuh dan memberikan efek antioksidan.
Jagung
Walaupun tidak memiliki kadar air sebanyak semangka dan melon, mengonsumsi jagung saat cuaca terik justru sangat baik untuk kesehatan nih, Ma.
Sebab, sinar matahari yang berlebihan ini dapat meningkatkan risiko kerusakan pada kulit, seperti merusak kolagen, kulit kering, rasa terbakar, hingga pori-pori membesar dan flek hitam.
Buah Bantu Segerkan Tubuh Di Cuaca Panas
Jeruk
Tampaknya jeruk menjadi salah satu buah yang di kenal karena rasa segarnya ya, Ma. Misalnya seperti jeruk mandarin atau jeruk nipis.
Berkaitan dengan hal itu, faktanya jeruk sendiri mengandung vitamin C yang tinggi dan memiliki sifat penyegaran nih, Ma. Adapun kandungan airnya bisa mencapai 87% dari berat jeruk itu sendiri.
BACA JUGA : Gambar Dan Mewarnai Sayur untuk Anak TK
Air kelapa muda
Air kelapa nampaknya tidak perlu di ragukan lagi ya, Ma khasiatnya dalam menghidrasi tubuh akibat kekurangan cairan.
Bagaimana tidak, air kelapa sendiri mengandung 94-96% kandungan air, sehingga membuatnya menjadi minuman yang efektif dalam menghidrasi tubuh.
