Manfaat Vitamin A, istilah umum yang merujuk pada sekelompok senyawa yang larut dalam lemak. Ini juga merupakan antioksidan kuat, diperlukan untuk kesehatan tubuh manusia. PINO POKER LOUNGE
Vitamin A memainkan peran penting dalam menjaga kulit bersih dan sehat dan mencegah penyakit, meningkatkan kekebalan tubuh dan bahkan meningkatkan kesehatan tulang.
Ini memainkan peran penting dalam fungsi neurologis, menjaga kesehatan mata, menjaga agar kulit tetap sehat dan membantu kesehatan jantung, paru-paru, ginjal, dan organ lainnya, berfungsi dengan benar dan banyak lagi.
Seperti hampir semua antioksidan lainnya, vitamin A terlibat dalam menurunkan peradangan dan melawan kerusakan akibat radikal bebas.
Vitamin A dapat ditemukan dalam 2 jenis. Vitamin A preformed, juga dikenal sebagai bentuk aktif vitamin A yang meliputi retinol, asam retinoat dan retinoat.
Dan provitamin A karotenoid, juga dikenal sebagai bentuk tidak aktif yang meliputi beta-karoten , alpha-karotendan beta-cryptoxanthin.
Jenis vitamin A yang paling umum adalah beta-karoten dan karotenoid dan biasa ditemukan pada aprikot, blewah, jeruk bali, wortel, ubi, labu, brokoli, sayuran berdaun hijau, mangga serta pepaya. PINOPOKER
Sedangkan untuk vitamin A retinol hanya dapat berasal dari sumber hewani seperti hati, daging ikan seperti salmon, keju, mentega, telur dan susu.
Baca Juga : Pemenang Dari PinoPKR
1. Melindungi mata
Salah satu manfaatnya adalah membantu menjaga penglihatan dan meningkatkan penglihatan karena merupakan komponen yang penting untuk mengaktifkan rhodopsin.
Beta-karotennya juga berperan dalam mencegah degenerasi makula yang menjadi penyebab utama kebutaan.
2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Vitamin A berperan dalam menjaga kekebalan tubuh dan bermanfaat untuk menangkal penyakit serta infeksi dengan meningkatkan produksi dan fungsi sel darah putih.
Kekurangan vitamin A akan meningkatkan kemungkinan melemahnya sistem kekebalan tubuh.
3. Menurunkan risiko kanker
Vitamin A memainkan peran integral dalam mencegah kanker, menurut sebuah studi “Retinoid dan reseptornya dalam pengembangan kanker dan kemoprevens” yang diterbitkan dalam “Ulasan kritis dalam onkologi/hematologi”,
Memiliki jumlah yang tinggi dikaitkan dengan penurunan resiko kanker tertentu seperti kanker paru-paru, kanker kandung kemih dan kanker serviks.
4. Mengurangi masalah kulit
Masalah kulit seperti komedo, bintik-bintik yang menyakitkan di wajah, punggung dan dada terjadi ketika kelenjar sebaceous tersumbat dengan kulit dan minyak.
Dermatologis sering meresepkan vitamin A untuk melawan jerawat dan keriput karena khasiatnya terhadap kulit.
5. Meningkatkan kesehatan jantung
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa vitamin A, karotenoid, dan provitamin A karotenoid dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
6. Meningkatkan kesehatan tulang
Konsumsi vitamin A dalam jumlah yang cukup diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Internasional Penelitian Lingkungan dan Kesehatan Masyarakat
Menunjukkan bahwa orang dengan kadar vitamin A yang rendah memiliki risiko patah tulang yang lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang memiliki tingkat vitamin A yang lebih baik.
7. Membantu reproduksi
Secara khusus, vitamin A dianggap sebagai salah satu vitamin terbaik untuk perempuan karena membantu dalam pertumbuhan normal dan perkembangan embrio selama kehamilan. Perempuan hamil juga mendapatkan manfaat tambahan dari vitamin A.
