PINO POKER LOUNGE-Pasca melahirkan, sangat penting bagi Mama mengonsumsi makanan sehat kaya nutrisi. Sebab di momen ini, nutrisi berperan penting bagi kesehatan tubuh, serta untuk mendukung proses pemulihan.Selain sayur dan biji-bijian, buah juga jadi salah satu alternatif pilihan makanan sehat kaya nutrisi lho. Buah di kenal kaya akan antioksidan, serat, serta vitamin, yang bisa mendukung fungsi kerja organ tubuh. Sehingga nantinya proses pemulihan pasca persalinan bisa berjalan dengan optimal.7 Manfaat Jeruk untuk Kesehatan Tubuh Pasca Melahirkan
Manfaat Jeruk
Membantu meningkatkan sistem imun tubuh
Pasca melahirkan, Mama tentu sangat rentan mengalami kelelahan. Selain itu, kurangnya waktu istirahat usai persalinan, akan sangat mungkin membuat sistem imun tubuh jadi menurun. Karenanya, Mama bisa meningkatkan sistem imun tubuh salah satunya dengan mengonsumsi buah jeruk.
Menyehatkan tubuh bayi yang menyusu
Nah, kandungan vitamin C dan B6 dalam buah jeruk sangat di butuhkan oleh bayi. Ini bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh, mendukung perkembangan otak, serta membantu memperkuat tulang dan sendi bayi. Inilah yang membuat jeruk jadi salah satu buah yang baik di konsumsi pasca melahirkan dan selama fase menyusui.
Manfaat Jeruk
Menjaga kesehatan organ jantung
Selanjutnya buah jeruk bermanfaat untuk menyehatkan organ jantung. Ini karena kandungan antioksidan hesperidin di dalamnya bisa menurunkan tekanan darah dan kolesterol di dalam tubuh.
Membantu mengatasi sembelit
Sembelit jadi satu masalah kesehatan yang banyak di alami Mama pasca melahirkan. Salah satu cara untuk mengatasi sembelit yaitu dengan mengonsumsi jeruk. Sebab, kandungan serat di dalam jeruk bisa bantu mengatur pergerakan usus dan menyembuhkan sembelit. Selain itu, mengonsumsi jeruk juga bisa mengurangi rasa tidak nyaman di perut akibat kembung.
Manfaat Jeruk
Bantu mencegah risiko anemia pasca melahirkan
Mengonsumsi makanan kaya vitamin C bisa bantu mencegah terjadinya anemia. Anemia merupakan suatu kondisi yang terjadi ketika tubuh mengalami kekurangan mineral besi, dalam jumlah yang cukup banyak.
Bantu menghindari masalah kesehatan tulang
Pasca melahirkan, masalah kesehatan tulang sangat mungkin terjadi. Mama mungkin harus menggendong atau menopang bayi dalam waktu yang lama, sehingga otot menjadi nyeri dan sendi terasa kaku.
Manfaat Jeruk
Membantu menghidrasi tubuh
Selain perbanyak minum air putih, Mama bisa juga lho mengonsumsi buah-buahan yang memiliki kandungan air tinggi, salah satunya jeruk. Di mana menurut penelitian, buah jeruk mengandung 88% air, yang bermanfaat untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dengan baik.
ITU LAH : 7 Manfaat Jeruk untuk Kesehatan Tubuh Pasca Melahirkan
BACA JUGA : 5 Buah Terbaik untuk Penambah Darah Pasca Persalinan
PINO POKER SITUS KERTU TERBAIK & TERPERCAYA
